睡眠是一剂良药
□副主任医师 王建华
众所周知，睡眠是恢复精力所必须的休息。您是否知道，充足的睡眠除了能使人头脑清醒、精力充沛之外，还有许多鲜为人知的神奇功效呢？
1、促进骨骼生长：脑垂体分泌的“生长激素”能促进儿童及青少年的骨骼发育，使身体长高。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素的分泌；而从儿童期开始，只有在睡眠时体内才分泌生长激素。清醒时分泌近乎停止，因此，要使儿童长得快，除了加强营养、运动之外，充足的睡眠必不可少。
2、促进智力发育：科学研究发现人在熟睡之后，脑血流量明显增加，可以促进脑内蛋白质的合成及儿童智力发育。国外的一项调查显示：儿童每天睡眠充足与否，与学习成绩的优劣有明显的正相关。如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟钝，注意力不易集中，记忆力和理解力下降。在这种精神状态下，任凭孩子怎样用功，花费的时间和精力再多，由于学习效率不高，也很难出成绩。
3、睡眠是一剂良药：科学家们从人的晨尿中提取出一种叫“胞壁酸”的睡眠物质，它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当人发烧、患病时，胞壁酸分泌增多，从而使睡眠量增加，人的免疫机能也随之增强。因此，患病后多睡觉休息是有科学道理的。从某种意义上讲，睡眠是促进康复的一剂良药。
4、睡眠可防癌：人体细胞分裂高峰是在夜间睡眠以后，如果睡眠质量不高，细胞就可能在分裂过程中发生基因突变而成为癌细胞，故保证睡眠质量是防癌的重要因素。
5、护肤养颜：长期睡眠不足，会影响皮肤的血液循环及营养代谢，使皮肤因水分和脂质分泌减少而变得干燥，缺乏光泽和弹性，易生皱纹，加速皮肤的衰老。所以说，护肤养颜离不开睡眠。, 百拇医药
众所周知，睡眠是恢复精力所必须的休息。您是否知道，充足的睡眠除了能使人头脑清醒、精力充沛之外，还有许多鲜为人知的神奇功效呢？
1、促进骨骼生长：脑垂体分泌的“生长激素”能促进儿童及青少年的骨骼发育，使身体长高。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素的分泌；而从儿童期开始，只有在睡眠时体内才分泌生长激素。清醒时分泌近乎停止，因此，要使儿童长得快，除了加强营养、运动之外，充足的睡眠必不可少。
2、促进智力发育：科学研究发现人在熟睡之后，脑血流量明显增加，可以促进脑内蛋白质的合成及儿童智力发育。国外的一项调查显示：儿童每天睡眠充足与否，与学习成绩的优劣有明显的正相关。如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟钝，注意力不易集中，记忆力和理解力下降。在这种精神状态下，任凭孩子怎样用功，花费的时间和精力再多，由于学习效率不高，也很难出成绩。
3、睡眠是一剂良药：科学家们从人的晨尿中提取出一种叫“胞壁酸”的睡眠物质，它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当人发烧、患病时，胞壁酸分泌增多，从而使睡眠量增加，人的免疫机能也随之增强。因此，患病后多睡觉休息是有科学道理的。从某种意义上讲，睡眠是促进康复的一剂良药。
4、睡眠可防癌：人体细胞分裂高峰是在夜间睡眠以后，如果睡眠质量不高，细胞就可能在分裂过程中发生基因突变而成为癌细胞，故保证睡眠质量是防癌的重要因素。
5、护肤养颜：长期睡眠不足，会影响皮肤的血液循环及营养代谢，使皮肤因水分和脂质分泌减少而变得干燥，缺乏光泽和弹性，易生皱纹，加速皮肤的衰老。所以说，护肤养颜离不开睡眠。, 百拇医药