男性怎样自我训练治阳痿
一、灸按肚脐 肚脐即中医针灸学中的神阙穴。每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟，即会产生神奇的效果。除指压法外，还可以利用“烟灸法”，即将一支点燃的香烟，移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速拿开，如此重复做10次。中医认为，性机能减弱主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的恢复。每天坚持灸按肚脐，一般两个月左右即可使阳痿患者恢复阳刚之气，重振男子汉雄风。
二、揉搓睾丸 每天晚上临睡前和早晨醒来后，躺在床上，撑起双足，将两手搓热，兜擦睾丸120次，又用手指揉捏睾丸120次(不宜用力)，然后，轻轻地用手握住阴茎，上下揉擦120次。结束时，将阴茎向上下各拉10次。最后，左手掌心按在肚脐，右手叠放于左手上，先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向揉腹50次。此法可有效地调节神经及情感系统的功能，调节肾气，补肾兴阳，强化性腺，对阳痿、早泄颇有效验。但需持之以恒，坚持治疗，才会收效。
三、提缩肛门 提缩肛门亦叫“提肛功”，即主动有规律地收缩肛门部的肌肉，站、坐、卧均可进行。其具体方法是：吸气时提收肛门、会阴和尾骨，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门、会阴和尾骨，如排小便状。一提一松为一次，40～50次为一遍，每日可作3遍。每遍练提肛功完毕，可行“肾关按摩术”以助之，其法为：用两掌心互搓极热，摩擦两肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1.5寸)，共108次，再以左右手各擦尾骨36次。提肛功配合肾关按摩术可调节气血阴阳，促进气血流畅，补肾强阳，持之以恒，是功能性阳痿患者行之有效的康复疗法。, 百拇医药
二、揉搓睾丸 每天晚上临睡前和早晨醒来后，躺在床上，撑起双足，将两手搓热，兜擦睾丸120次，又用手指揉捏睾丸120次(不宜用力)，然后，轻轻地用手握住阴茎，上下揉擦120次。结束时，将阴茎向上下各拉10次。最后，左手掌心按在肚脐，右手叠放于左手上，先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向揉腹50次。此法可有效地调节神经及情感系统的功能，调节肾气，补肾兴阳，强化性腺，对阳痿、早泄颇有效验。但需持之以恒，坚持治疗，才会收效。
三、提缩肛门 提缩肛门亦叫“提肛功”，即主动有规律地收缩肛门部的肌肉，站、坐、卧均可进行。其具体方法是：吸气时提收肛门、会阴和尾骨，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门、会阴和尾骨，如排小便状。一提一松为一次，40～50次为一遍，每日可作3遍。每遍练提肛功完毕，可行“肾关按摩术”以助之，其法为：用两掌心互搓极热，摩擦两肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1.5寸)，共108次，再以左右手各擦尾骨36次。提肛功配合肾关按摩术可调节气血阴阳，促进气血流畅，补肾强阳，持之以恒，是功能性阳痿患者行之有效的康复疗法。, 百拇医药