自我按摩保健康复法简介(四)
敲法(图一)：以手或指端按垂直方向着力于施术部位或穴位处的体表，作略有弹响的敲打戳击的操作，敲时需均匀持续，反复敲打，要求做到敲之有声，声有节奏，轻松自如。本法可分为单指指端敲、四指指端敲及尺侧敲等。具体操作时，可根据需要及施术部位灵活选用。
啄法(图二)：手指自然屈曲，指端并齐，手指与体表垂直，以腕部的自然屈伸摆动，带动指端着力于施术部位进行啄击操作，要求啄击的频率要快，且着力均匀，击之无声。本法可分为五指啄及梅花指啄两种。具体操作时，可根据需要及施术部位灵活选用。
打法(图三)：用手于施术部位着力打击的操作方法叫打法。操作时，要一起一落的连续着力击打，用力应均匀，不要有弹性，不宜用暴力。本法可分为拳打、拳背打、侧掌打、掌根打、反掌打及虚掌打等。具体操作时，可根据需要及施术部位灵活选用。
擦法(图四)：以指腹或掌贴抚于施术部位的皮表，循肌肤作直线往返的摩抚擦动，手法宜浮而不沉，滑而不滞，持续连贯，速度比摩法更快，且应注意只可触及皮肤，不可带动深层组织，以被擦局部皮肤微红温热为宜。本法可分为拇指指腹擦、拇指近节桡侧面擦、食指屈指擦、四指擦、掌面擦、大鱼际擦、小鱼孙擦及手掌尺侧缘擦等。具体操作时，可根据需要及施术部位灵活选用。, http://www.100md.com(贺绍文)
啄法(图二)：手指自然屈曲，指端并齐，手指与体表垂直，以腕部的自然屈伸摆动，带动指端着力于施术部位进行啄击操作，要求啄击的频率要快，且着力均匀，击之无声。本法可分为五指啄及梅花指啄两种。具体操作时，可根据需要及施术部位灵活选用。
打法(图三)：用手于施术部位着力打击的操作方法叫打法。操作时，要一起一落的连续着力击打，用力应均匀，不要有弹性，不宜用暴力。本法可分为拳打、拳背打、侧掌打、掌根打、反掌打及虚掌打等。具体操作时，可根据需要及施术部位灵活选用。
擦法(图四)：以指腹或掌贴抚于施术部位的皮表，循肌肤作直线往返的摩抚擦动，手法宜浮而不沉，滑而不滞，持续连贯，速度比摩法更快，且应注意只可触及皮肤，不可带动深层组织，以被擦局部皮肤微红温热为宜。本法可分为拇指指腹擦、拇指近节桡侧面擦、食指屈指擦、四指擦、掌面擦、大鱼际擦、小鱼孙擦及手掌尺侧缘擦等。具体操作时，可根据需要及施术部位灵活选用。, http://www.100md.com(贺绍文)