修复你的“情感短路”
来电显示：我经常为了一点小事发火，或乱摔东西，而且情绪不稳，变化无常。有时白天在公园里游玩时感到很开心，回到家后就觉得生活单调枯燥并为此唉声叹气。我感觉这样十分影响我的生活，但又克制不住自己。我到底该怎么办呢？
心理分析：这是“情感短路”的一种表现，是由于人们的自控能力与转移不良情绪的能力太低所致。
行为指导：1、首先要纠正心理认知上的偏差。要知道，人生不可能总是高潮，更不可能事事如意，关键是懂得适度放松自己，以平常心面对生活。只有这样，才能在不顺心时不致陷入烦恼的泥坑而不能自拔。
2、其次应该勇敢面对新生活，主动体验生活中各种不同的乐趣———既能在激荡人心的活动中体验激情奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。只有这样，人们才能在不顺心或生活环境发生较大转换时避免太大的心理反差。
3、适当地“糊涂”些也是医治情绪病的良方。无论对人还是对事，只要不是原则问题，便大可“糊涂”待之。不必事事计较谁是谁非，更不必斤斤计较个人得失。与此同时，人们还应该有意识地加强理智对情绪的调控作用，当欢乐顺心、情绪高涨时，不妨主动降降温，保持适度的冷静与清醒；当忧愁苦闷、情绪低落时，不妨给自己鼓鼓劲，换一种积极的思维方式，从利好的方面多想想，以便及早走出情绪困境，减少“情感短路”的发生。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(晓容)
心理分析：这是“情感短路”的一种表现，是由于人们的自控能力与转移不良情绪的能力太低所致。
行为指导：1、首先要纠正心理认知上的偏差。要知道，人生不可能总是高潮，更不可能事事如意，关键是懂得适度放松自己，以平常心面对生活。只有这样，才能在不顺心时不致陷入烦恼的泥坑而不能自拔。
2、其次应该勇敢面对新生活，主动体验生活中各种不同的乐趣———既能在激荡人心的活动中体验激情奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。只有这样，人们才能在不顺心或生活环境发生较大转换时避免太大的心理反差。
3、适当地“糊涂”些也是医治情绪病的良方。无论对人还是对事，只要不是原则问题，便大可“糊涂”待之。不必事事计较谁是谁非，更不必斤斤计较个人得失。与此同时，人们还应该有意识地加强理智对情绪的调控作用，当欢乐顺心、情绪高涨时，不妨主动降降温，保持适度的冷静与清醒；当忧愁苦闷、情绪低落时，不妨给自己鼓鼓劲，换一种积极的思维方式，从利好的方面多想想，以便及早走出情绪困境，减少“情感短路”的发生。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(晓容)