人体在新陈代谢中会产生不少“有毒”物质，它包括食物消化过程中的分解产物，如氨类、肌肝等酸性物质，从不洁空气中如粉尘、汽车尾气等吸入的大量有害微粒和气体，还有因疾病如癌症、过敏症等发生过程中会产生的有害物质等等。尽管人体内部具有一定清理自身毒素、净化血液能力，但当体内毒素积蓄过多或因机体解毒排污功能减弱，使毒物不能有效地按时排出时，就会对身体造成不利的影响。那么，如何有效清除体内的毒物呢？可采用以下几种方法：

    一、常运动 每周至少应进行1次能使身体多出汗的较强运动 ......