怎样预防老年性痴呆
1、戒烟、酒 长期吸烟会损害脑细胞，因为烟草中含有尼古丁，可使脑血管强烈收缩，管腔变小，产生脑缺氧。同时，可诱发血液中胆固醇浓度增高，而加重脑动脉硬化。
大量饮酒，尤其是酗酒，可对脑组织产生抑制作用，而减少对氧的利用，发生脑缺氧，并促进动脉硬化。
2、合理的膳食结构 适当吃些粗粮，限制脂肪及糖类的过量摄入。多吃蔬菜、瓜果，不用铝制炊具，不吃含铝多的食物。
3、加强锻炼 适度的运动和体力劳动可增加大脑的化学物质活性，使脑细胞恢复原动力，激发脑神经细胞活力，改善认知力。同时练习交换用手工作，改变单一用手的习惯。
4、善于用脑 要勤于思考，加强思维活动，以促进脑健康发展，通过协调与控制全身功能，反应敏锐，以达健康目的。坚持读书、阅报，琴、棋、书、画等都有益于用脑活动。
5、加强对脑的保护 首先是消除脑疲劳，充分睡眠，解除精神紧张和头晕头痛。忌少言寡语，多情趣、多爱好、多交往是消除脑疲劳的方法。要多吸新鲜空气，不要蒙头睡觉，不要带病工作和学习，否则会损伤大脑。, http://www.100md.com(李兆志)
大量饮酒，尤其是酗酒，可对脑组织产生抑制作用，而减少对氧的利用，发生脑缺氧，并促进动脉硬化。
2、合理的膳食结构 适当吃些粗粮，限制脂肪及糖类的过量摄入。多吃蔬菜、瓜果，不用铝制炊具，不吃含铝多的食物。
3、加强锻炼 适度的运动和体力劳动可增加大脑的化学物质活性，使脑细胞恢复原动力，激发脑神经细胞活力，改善认知力。同时练习交换用手工作，改变单一用手的习惯。
4、善于用脑 要勤于思考，加强思维活动，以促进脑健康发展，通过协调与控制全身功能，反应敏锐，以达健康目的。坚持读书、阅报，琴、棋、书、画等都有益于用脑活动。
5、加强对脑的保护 首先是消除脑疲劳，充分睡眠，解除精神紧张和头晕头痛。忌少言寡语，多情趣、多爱好、多交往是消除脑疲劳的方法。要多吸新鲜空气，不要蒙头睡觉，不要带病工作和学习，否则会损伤大脑。, http://www.100md.com(李兆志)