坐姿不好 亦伤你
本报讯 电脑的广泛使用无疑给我们的工作及生活带来了极大的方便和快乐，因而“网民”队伍随之不断庞大。但是一项调查结果不得不让医学专家们发出警示：使用电脑坐姿不正确可能会造成脊椎错位问题。
一项调查结果显示，香港七成大学生使用电脑时坐姿不正及缺乏运动，已出现颈肩酸痛等脊椎错位症状，如不及早改善，日后极可能变成脊椎错位，不但令肌肉痛楚麻痹，还会令肌肉萎缩及心肺器官衰退。
调查又显示，半数受访者每日使用电脑逾3小时，但只有三分之一的人用电脑时有足够的小休；另外，大部分受访学生的座椅不能调校高度，椅背缺乏足够支持及没有扶手。
骨科专家指出，感到疲倦或肌肉酸痛，是脊椎错位常见症状或先兆，若不改善坐姿，日后患脊椎错位的机会很大。专家警告，脊椎错位不但令关节失去功能，影响灵活性，肌肉抽紧剧痛和乏力，甚至可能造成肌肉萎缩，由于脊椎神经受压，严重者更会令心肺等各器官功能不断衰退。专家说，由于各人身高不同，若坐椅不能调校高度，极可能用身体迁就，结果会引致身体部分肌肉拉紧；座椅没有扶手则令手肘未能得到足够支持，会增加颈部和肩膀周围肌肉的紧张。此外，使用电脑时若视线不能与荧幕顶保持同一水平，会令颈部肌肉紧张。
专家提醒，使用电脑必须保持正确坐姿，每20～30分钟要有1～2分钟的小休，让身体各部分肌肉得到松弛，每周最少做2～4小时运动，以免因不拘“小节”而损害自己的健康。(文 广), http://www.100md.com
一项调查结果显示，香港七成大学生使用电脑时坐姿不正及缺乏运动，已出现颈肩酸痛等脊椎错位症状，如不及早改善，日后极可能变成脊椎错位，不但令肌肉痛楚麻痹，还会令肌肉萎缩及心肺器官衰退。
调查又显示，半数受访者每日使用电脑逾3小时，但只有三分之一的人用电脑时有足够的小休；另外，大部分受访学生的座椅不能调校高度，椅背缺乏足够支持及没有扶手。
骨科专家指出，感到疲倦或肌肉酸痛，是脊椎错位常见症状或先兆，若不改善坐姿，日后患脊椎错位的机会很大。专家警告，脊椎错位不但令关节失去功能，影响灵活性，肌肉抽紧剧痛和乏力，甚至可能造成肌肉萎缩，由于脊椎神经受压，严重者更会令心肺等各器官功能不断衰退。专家说，由于各人身高不同，若坐椅不能调校高度，极可能用身体迁就，结果会引致身体部分肌肉拉紧；座椅没有扶手则令手肘未能得到足够支持，会增加颈部和肩膀周围肌肉的紧张。此外，使用电脑时若视线不能与荧幕顶保持同一水平，会令颈部肌肉紧张。
专家提醒，使用电脑必须保持正确坐姿，每20～30分钟要有1～2分钟的小休，让身体各部分肌肉得到松弛，每周最少做2～4小时运动，以免因不拘“小节”而损害自己的健康。(文 广), http://www.100md.com