习惯性便秘的中药疗法

http://www.100md.com 2002年3月11日 家庭医生报 2002年第10期

     老年人便秘较常见，首要的是预防为主。

    1、老年人多有牙齿脱落，咀嚼能力降低，但不可因此而只进容易消化的食物，还应尽量摄取含有纤维的食物，多吃瓜果。

    2、必须充分饮水，以保持软便。有些老年人厌烦夜尿，所以限制水分的摄取，这易助长便秘。

    3、老年人应在日常生活中积极地锻炼身体，如散步、太极拳、气功等。

    4、可用按摩腹部以帮助刺激便意。

    5、一有便意就应立即上厕所，耐心等待排便。(汪宗俊)

    http://www.100md.com/html/DirDu/2002/03/11/29/90/80.htm