跑步为何咳出血
天冷，一些人跑步后出现咳嗽，且咳出物中带有血色，因而引起恐慌，以致停止了跑步锻炼。其实，了解了有关知识就不致如此。
从运动生理学上分析，跑步后出现咳血现象多半是以口呼吸的人为多。口呼吸时，冷空气由口腔直接进入上呼吸道，刺激了会咽部周围组织，致使该处血管强烈收缩，时间长了，上呼吸道粘膜干燥，逐渐失去对呼吸道的保护作用。这样，冷的刺激与气流就直接作用于气管壁(尤其是会咽部周围组织)，使管壁表层的毛细血管猛烈收缩破裂，出现渗血。而人体的保护性反射——咳嗽能将异物排出，于是就出现了咳血现象。
如果不断咳血，就会引起上皮细胞脱落，使支气管、气管、肺部感染发炎。
跑步时合理的呼吸方法是尽量用鼻呼吸，若鼻呼吸不足，也应口鼻并用，即半开口，舌头上提，让冷空气从牙缝进入，“预热”后进入呼吸道，这样就能较好地保护气管壁了。
出现咳血后，一般不需服药，多喝点温开水或加糖、盐的开水即可。较严重者可服些维生素C。一般休息几天后即可继续参加跑步。
如果从肺的深部发出沉闷的咳嗽声，排出物呈暗红色，或经休息处理后仍有咳血存在，可能是肺部有炎症或有其它疾病，需到医院进一步检查治疗。, 百拇医药(赵宝椿)
从运动生理学上分析，跑步后出现咳血现象多半是以口呼吸的人为多。口呼吸时，冷空气由口腔直接进入上呼吸道，刺激了会咽部周围组织，致使该处血管强烈收缩，时间长了，上呼吸道粘膜干燥，逐渐失去对呼吸道的保护作用。这样，冷的刺激与气流就直接作用于气管壁(尤其是会咽部周围组织)，使管壁表层的毛细血管猛烈收缩破裂，出现渗血。而人体的保护性反射——咳嗽能将异物排出，于是就出现了咳血现象。
如果不断咳血，就会引起上皮细胞脱落，使支气管、气管、肺部感染发炎。
跑步时合理的呼吸方法是尽量用鼻呼吸，若鼻呼吸不足，也应口鼻并用，即半开口，舌头上提，让冷空气从牙缝进入，“预热”后进入呼吸道，这样就能较好地保护气管壁了。
出现咳血后，一般不需服药，多喝点温开水或加糖、盐的开水即可。较严重者可服些维生素C。一般休息几天后即可继续参加跑步。
如果从肺的深部发出沉闷的咳嗽声，排出物呈暗红色，或经休息处理后仍有咳血存在，可能是肺部有炎症或有其它疾病，需到医院进一步检查治疗。, 百拇医药(赵宝椿)