高原旅游四项注意
所谓高原系指海拔3000米以上的高山和高原。高原空气稀薄、大气压相对较低，易使人缺氧。对高原低氧环境不能适应而发生的疾病称为高原病，由平原移民或短期停留高原的人均可发生。因此去高原旅游的人，尤其是中老年人应当注意一些问题。
一是正确了解自己。大凡打算去高原旅游的人最好要对自己的身体有信心，一般来说有下列疾病者不宜上山：高血压和各型心血管疾病、慢性呼吸道病、肺结核、糖尿病、活动性溃疡、癫痫、贫血以及肝肾疾病等。
二是心情不可紧张。初入高原者，大都会发生不同程度的高原反应，如头晕、头痛、耳鸣、气促、心慌、失眠等。遇到这种情况，一般不需处理，约一周左右，人体与高原环境达到新的平衡，症状会随之消失。如果心情紧张或害怕，则使心跳加快，从而加重高原反应。
三是不要从事剧烈活动。由于环境缺氧和人体摄氧能力降低，因此海拔每升高1000米，活动强度增加1/2等级，也就是说在海平面的轻活动到了4000米高原地区就成为重活动了。所以初入高原的人活动不要太剧烈，感觉太累时要及时休息，登山时一定要量力而行。
四是适当学习一些初级医疗知识和高原生活常识。由平原进入高原，在饮食及生活起居等方面都可能不适应，有的人会出现睡眠不好和食欲下降。因此进入高原后首先要选择比较舒适的居住环境，在饮食上要保证热量及新鲜蔬菜供给，改善主副食花色，以增进食欲。了解一般的救护知识，如高流量吸氧和面罩给氧知识等，可防范于未然。, 百拇医药(林昌海)
一是正确了解自己。大凡打算去高原旅游的人最好要对自己的身体有信心，一般来说有下列疾病者不宜上山：高血压和各型心血管疾病、慢性呼吸道病、肺结核、糖尿病、活动性溃疡、癫痫、贫血以及肝肾疾病等。
二是心情不可紧张。初入高原者，大都会发生不同程度的高原反应，如头晕、头痛、耳鸣、气促、心慌、失眠等。遇到这种情况，一般不需处理，约一周左右，人体与高原环境达到新的平衡，症状会随之消失。如果心情紧张或害怕，则使心跳加快，从而加重高原反应。
三是不要从事剧烈活动。由于环境缺氧和人体摄氧能力降低，因此海拔每升高1000米，活动强度增加1/2等级，也就是说在海平面的轻活动到了4000米高原地区就成为重活动了。所以初入高原的人活动不要太剧烈，感觉太累时要及时休息，登山时一定要量力而行。
四是适当学习一些初级医疗知识和高原生活常识。由平原进入高原，在饮食及生活起居等方面都可能不适应，有的人会出现睡眠不好和食欲下降。因此进入高原后首先要选择比较舒适的居住环境，在饮食上要保证热量及新鲜蔬菜供给，改善主副食花色，以增进食欲。了解一般的救护知识，如高流量吸氧和面罩给氧知识等，可防范于未然。, 百拇医药(林昌海)