心理止痛法
疼痛虽是多种疾病共有的症状，但也与心理因素有着密切关系。除器质性病变所致的头痛外，一般功能性疼痛如头痛、胃痛、腹痛、关节痛等，采用心理疗法都可收到明显效果。现将具体方法介绍如下：
呼吸止痛法：疼痛时，深吸一口气。患者提醒自己疼痛是机体的一种保护性反射，表明机体正处于调整状态，应稍安毋躁。这样，心理上的疼痛感也会随之减轻。
松弛止痛法：疼痛患者如能解除紧张心理，松弛肌肉，也会减轻或阻断疼痛反应，从而起到止痛作用。松弛的方法很多，如叹气、打呵欠、深呼吸、闭目静思等。
音乐止痛法：疼痛患者可通过欣赏自己喜欢的乐曲，以缓解疼痛。可以边听边唱，也可闭目静听或随节拍轻微活动手脚。这样，既可分散注意力又可缓解紧张情绪。
转移止痛法：当患者疼痛时，可通过多种形式分散对疼痛的注意力，从而起到减轻疼痛的作用。如看电视、听故事、读书、逛公园、与朋友交谈等。
刺激健侧皮肤法：疼痛时，可通过刺激疼痛部位对侧的健康皮肤以分散注意力。如左臂痛可刺激右臂皮肤。刺激的方法有按摩、捏挤、冷敷、涂清凉油等。
(摘自《保健时报》), http://www.100md.com
呼吸止痛法：疼痛时，深吸一口气。患者提醒自己疼痛是机体的一种保护性反射，表明机体正处于调整状态，应稍安毋躁。这样，心理上的疼痛感也会随之减轻。
松弛止痛法：疼痛患者如能解除紧张心理，松弛肌肉，也会减轻或阻断疼痛反应，从而起到止痛作用。松弛的方法很多，如叹气、打呵欠、深呼吸、闭目静思等。
音乐止痛法：疼痛患者可通过欣赏自己喜欢的乐曲，以缓解疼痛。可以边听边唱，也可闭目静听或随节拍轻微活动手脚。这样，既可分散注意力又可缓解紧张情绪。
转移止痛法：当患者疼痛时，可通过多种形式分散对疼痛的注意力，从而起到减轻疼痛的作用。如看电视、听故事、读书、逛公园、与朋友交谈等。
刺激健侧皮肤法：疼痛时，可通过刺激疼痛部位对侧的健康皮肤以分散注意力。如左臂痛可刺激右臂皮肤。刺激的方法有按摩、捏挤、冷敷、涂清凉油等。
(摘自《保健时报》), http://www.100md.com