食疗消“春困”
冬去春来，气温回暖。人们常会觉得困乏无力，精神不振，头昏脑涨，倦怠欲睡。这种现象，俗称“春困”。
消除“春困”最有效的办法，除参加体育锻炼，促进血液循环，增强大脑皮层的调节功能外，还须养成早睡早起习惯，提高夜间睡眠质量，以减少白天困倦的现象。此外，用饮食疗法来消除“春困”，也是一种行之有效的方法。
一、参枣茶 党参15克、红枣(去核)6枚、绿茶6克，沸水冲泡频饮。每天1剂，吃淡为止，能补中益气，醒脑提神。
二、芪术红枣饮 黄芪15克、白术10克、红枣6枚，水煎服，每日1剂，有益气健脾，祛湿消困作用。
三、补脑提神羹 银耳8克(浸泡洗净)、黑木耳6克、香菇6克(二味浸泡30分钟后切丝)、猪脑2付(洗净去筋膜)、鹌鹑蛋6只(煮熟去壳)，诸物一同入锅久煮，再加调料及稀芡粉炒拌即成菜羹。佐餐食用，有补益心脑，提神抗疲劳等作用。
四、六宝提神粥 莲子肉、胡桃肉、桂圆肉、连衣花生肉、蜜枣肉、芝麻粉各10克，粳米120克(淘洗干净)一同加水入锅，共煮成粥，加适量白糖，即可食用。有益智提神，健脑消除困倦等功效。, http://www.100md.com(陈树人)
消除“春困”最有效的办法，除参加体育锻炼，促进血液循环，增强大脑皮层的调节功能外，还须养成早睡早起习惯，提高夜间睡眠质量，以减少白天困倦的现象。此外，用饮食疗法来消除“春困”，也是一种行之有效的方法。
一、参枣茶 党参15克、红枣(去核)6枚、绿茶6克，沸水冲泡频饮。每天1剂，吃淡为止，能补中益气，醒脑提神。
二、芪术红枣饮 黄芪15克、白术10克、红枣6枚，水煎服，每日1剂，有益气健脾，祛湿消困作用。
三、补脑提神羹 银耳8克(浸泡洗净)、黑木耳6克、香菇6克(二味浸泡30分钟后切丝)、猪脑2付(洗净去筋膜)、鹌鹑蛋6只(煮熟去壳)，诸物一同入锅久煮，再加调料及稀芡粉炒拌即成菜羹。佐餐食用，有补益心脑，提神抗疲劳等作用。
四、六宝提神粥 莲子肉、胡桃肉、桂圆肉、连衣花生肉、蜜枣肉、芝麻粉各10克，粳米120克(淘洗干净)一同加水入锅，共煮成粥，加适量白糖，即可食用。有益智提神，健脑消除困倦等功效。, http://www.100md.com(陈树人)