外出旅行健康安全最重要
外出旅行健康安全最重要
小李永远不会忘记发生在去年5月7日那悲惨的一幕，车祸使他痛失了三位亲人：父亲、母亲、弟弟。原因是，一家人驾车从外地旅游一周后，在回家的途中，一向开车很稳的父亲竟然与一辆大货车相撞，全家人仅有小李一人幸存。小李说，回想起出车祸的原因，可能是父亲那几天太兴奋、太累了，开车时注意力不够集中。这次事件让他相信了一句话：“乐极生悲。”
实际上在节假日，这一类乐极生悲的事情在现实生活中并不鲜见：人们本想趁着难得的假日放下繁重紧张的工作，舒展心情，轻松出游，但却不幸遭遇受伤、生病等意外。据一项调查显示，在节假日以及本应充满欢笑的婚喜庆典前后，遭遇意外事故、创伤、疾病的人数大大高于平时。
山东省精神卫生中心副主任医师、山东大学精神医学教研室副教授冯永平认为，乐极生悲的惨剧的发生主要不是体力上的问题，而是精神心理上的原因。他分析说，在心理学上不论是高兴的事还是痛苦的事，只要能引起人们心理上的刺激都统称为“生活事件”。所有的生活事件都会给人带来一系列的精神创伤。在节假日期间，人们普遍比较兴奋，放纵自己，娱乐过度，打乱了生活节奏，改变了正常的“生物钟”，进而增加了精神负担。这种精神负担可造成注意力不集中，也可使人体免疫力下降，容易患病，比如疲劳、恶心、食欲不振、泌尿系疾病等。注意力不集中还会使意外事件发生率增加。
今年的“五一”节要连放整整7天假，又赶上旅游的黄金季节，出门转转放松一把，成了许多都市人的首选。连着玩上一周左右，加上旅途劳顿、水土不服，打破了正常的生物钟，您一定要谨防乐极生悲的惨剧发生。冯主任说，避免乐极生悲最根本的措施就是重在调整自己，放假出游时保持平常心态，时刻把健康安全放在第一位，尽量不要打破原来的生活规律，起居有常，劳逸结合，饮食有节，娱乐有度。
长途旅行会给老年人的身体带来更多的不利，因此老年人旅行更应特别注意保健，合理安排日程，饮食清淡易消化，避免过分疲劳，保证6～8小时睡眠。老人出游最好有人陪同照顾。不但平时有冠心病、高血压等疾病的老人要携带药物，而且一般老人出游都要随身带一些感冒、腹泻、止痛、防晕车等药物，以应急需。 (记者 刘芳), http://www.100md.com
小李永远不会忘记发生在去年5月7日那悲惨的一幕，车祸使他痛失了三位亲人：父亲、母亲、弟弟。原因是，一家人驾车从外地旅游一周后，在回家的途中，一向开车很稳的父亲竟然与一辆大货车相撞，全家人仅有小李一人幸存。小李说，回想起出车祸的原因，可能是父亲那几天太兴奋、太累了，开车时注意力不够集中。这次事件让他相信了一句话：“乐极生悲。”
实际上在节假日，这一类乐极生悲的事情在现实生活中并不鲜见：人们本想趁着难得的假日放下繁重紧张的工作，舒展心情，轻松出游，但却不幸遭遇受伤、生病等意外。据一项调查显示，在节假日以及本应充满欢笑的婚喜庆典前后，遭遇意外事故、创伤、疾病的人数大大高于平时。
山东省精神卫生中心副主任医师、山东大学精神医学教研室副教授冯永平认为，乐极生悲的惨剧的发生主要不是体力上的问题，而是精神心理上的原因。他分析说，在心理学上不论是高兴的事还是痛苦的事，只要能引起人们心理上的刺激都统称为“生活事件”。所有的生活事件都会给人带来一系列的精神创伤。在节假日期间，人们普遍比较兴奋，放纵自己，娱乐过度，打乱了生活节奏，改变了正常的“生物钟”，进而增加了精神负担。这种精神负担可造成注意力不集中，也可使人体免疫力下降，容易患病，比如疲劳、恶心、食欲不振、泌尿系疾病等。注意力不集中还会使意外事件发生率增加。
今年的“五一”节要连放整整7天假，又赶上旅游的黄金季节，出门转转放松一把，成了许多都市人的首选。连着玩上一周左右，加上旅途劳顿、水土不服，打破了正常的生物钟，您一定要谨防乐极生悲的惨剧发生。冯主任说，避免乐极生悲最根本的措施就是重在调整自己，放假出游时保持平常心态，时刻把健康安全放在第一位，尽量不要打破原来的生活规律，起居有常，劳逸结合，饮食有节，娱乐有度。
长途旅行会给老年人的身体带来更多的不利，因此老年人旅行更应特别注意保健，合理安排日程，饮食清淡易消化，避免过分疲劳，保证6～8小时睡眠。老人出游最好有人陪同照顾。不但平时有冠心病、高血压等疾病的老人要携带药物，而且一般老人出游都要随身带一些感冒、腹泻、止痛、防晕车等药物，以应急需。 (记者 刘芳), http://www.100md.com