学会乳房自查
我国乳腺癌的发病率呈上升趋势，目前已位居女性恶性肿瘤之首。统计表明，80%以上的乳腺癌都是通过自查发现的，足见乳房自查之重要了。
自查方法：乳房自查包括镜前检查，坐位或立位及卧位检查。
镜前检查。裸露上身，立于镜前。双手举过头顶，转动躯体并观察乳房外形。继而双手叉腰，身体左右慢慢旋转，仔细观察乳头、乳房有无凹陷、红肿或皮肤损害。然后两掌分开于两侧臀部，并使劲下压，以使乳房轮廓更为清晰。左右转动，观察形态变化。
坐位或立位检查。左手举起放于头后，右手检查左侧乳房。中间三个手指并拢，把乳房比作时钟，从乳房上方12点位置的最外圈起，用手指指腹顺时针或反时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每查完一周回到12点位置，下移2厘米做第二圈、第三圈检查……检查整个乳房直至乳头。查时手指不可脱离皮肤，用力要均匀，力度以手指触到肋骨为宜。查完左侧双手交换同法查右侧。查毕，用食、中、拇指将乳头轻轻提起并挤压一下，查看有无分泌物流出。若有则应去医院做进一步检查。
卧位检查基本与坐位同，只是仰面向上平卧，肩下垫一小枕头，以使整个乳房平坦于胸前。坐位或立位时由于乳房下垂，特别是体型较胖者，位于乳房下半部的肿块最易漏检，卧位则能弥补坐位检查时的不足。
一般说来，乳房较小者，只要有0.5厘米大小的肿块便可摸出，乳房较大的，一厘米左右者，也能较容易地触及之。但凡发现有不规则的球状肿物，活动度差，表面呈不平整的结节状且边界不清者，都应引以高度警惕。
两点注意：
1、为了避免把乳腺形态随月经周期而发生周期性改变，最好在月经来潮后一周左右检查为宜。
2、有较小或深在的肿块时，可用指尖仔细触查。切忌用手抓捏，以免将略呈结节感的腺体当成肿块。检查下垂大乳房时，可一手托乳房，另一手平按触查。动作宜轻柔，因为大力按压有促使癌细胞扩散的可能。
凡30～40岁者，都应每半年自查一次，40岁以上者，三个月一次。但愿30岁以上的妇女，都能拿起乳房自查的武器，用自己的双手为健康筑起一道坚固的防线。, 百拇医药(王绍敏)
自查方法：乳房自查包括镜前检查，坐位或立位及卧位检查。
镜前检查。裸露上身，立于镜前。双手举过头顶，转动躯体并观察乳房外形。继而双手叉腰，身体左右慢慢旋转，仔细观察乳头、乳房有无凹陷、红肿或皮肤损害。然后两掌分开于两侧臀部，并使劲下压，以使乳房轮廓更为清晰。左右转动，观察形态变化。
坐位或立位检查。左手举起放于头后，右手检查左侧乳房。中间三个手指并拢，把乳房比作时钟，从乳房上方12点位置的最外圈起，用手指指腹顺时针或反时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每查完一周回到12点位置，下移2厘米做第二圈、第三圈检查……检查整个乳房直至乳头。查时手指不可脱离皮肤，用力要均匀，力度以手指触到肋骨为宜。查完左侧双手交换同法查右侧。查毕，用食、中、拇指将乳头轻轻提起并挤压一下，查看有无分泌物流出。若有则应去医院做进一步检查。
卧位检查基本与坐位同，只是仰面向上平卧，肩下垫一小枕头，以使整个乳房平坦于胸前。坐位或立位时由于乳房下垂，特别是体型较胖者，位于乳房下半部的肿块最易漏检，卧位则能弥补坐位检查时的不足。
一般说来，乳房较小者，只要有0.5厘米大小的肿块便可摸出，乳房较大的，一厘米左右者，也能较容易地触及之。但凡发现有不规则的球状肿物，活动度差，表面呈不平整的结节状且边界不清者，都应引以高度警惕。
两点注意：
1、为了避免把乳腺形态随月经周期而发生周期性改变，最好在月经来潮后一周左右检查为宜。
2、有较小或深在的肿块时，可用指尖仔细触查。切忌用手抓捏，以免将略呈结节感的腺体当成肿块。检查下垂大乳房时，可一手托乳房，另一手平按触查。动作宜轻柔，因为大力按压有促使癌细胞扩散的可能。
凡30～40岁者，都应每半年自查一次，40岁以上者，三个月一次。但愿30岁以上的妇女，都能拿起乳房自查的武器，用自己的双手为健康筑起一道坚固的防线。, 百拇医药(王绍敏)