老不掉牙并不难
“人老了是要掉牙的”，这种观念在许多人的头脑中根深蒂固，他们认为这是不可抗拒的自然规律。实际上这种观念是陈旧的和不科学的。由于医学科学的发展，人类已经找到了保护牙齿的有效措施，使健康的牙齿伴随人的一生成为可能。以下便是北京大学口腔医学院魏怡教授“老而不掉牙”的经验，供大家参考。
一、养成良好的口腔卫生习惯
1、刷牙 刷牙的主要目的是清除牙菌斑。牙菌斑是黏附在牙齿表面的细菌性薄膜，是龋病和牙周疾病的主要致病因素。因此，要求每天刷牙2次，早晚各一次。
2、使用保健牙刷 保健牙刷有以下特点：刷头小，在口内可以灵活转动，可以刷到所有牙齿的牙面，刷毛细软、有弹性、易进入牙间隙和牙龈沟；牙刷毛的末端经过磨圆处理，不损伤牙齿，不刺激牙龈；牙刷柄长短合适，易于把持，不易折断。
3、使用牙线 刷牙不能有效地清除牙齿邻面的牙菌斑，因此要使用牙线。
4、使用牙签 在两个牙之间间隙大的情况下要使用牙签来清除牙菌斑和食物残渣。
二、适当使用氟化物
氟是人体中的一种微量元素。氟可以增强牙齿和骨骼的结构，还具有抑制细菌的作用。如果人体氟的摄入量不够，牙齿的抗酸能力差，牙齿就易患龋病。因此在低氟区适量用氟是必要的，最常用的氟化物是含氟牙膏。但四岁以下的儿童不能用，四岁以上的儿童要在医生的指导下使用。
三、窝沟封闭
孩子在6岁时要长第一恒磨牙，到11-12岁时长第二恒磨牙。磨牙的咀嚼面有许多小窝和沟裂。窝沟封闭是用一种高分子材料封填牙面上的窝沟，以阻止细菌和食物残渣在窝沟的堆积，从而预防窝沟龋的发生。
四、养成良好的饮食习惯
家长应让小儿养成少吃零食或不吃零食的好习惯，不含甜饮料的奶瓶睡觉，减少吃甜食的次数，少吃黏性大的甜食，甜食要和正餐同时吃，吃完甜食要刷牙，睡觉前、刷牙后不进食，不喝甜饮料。
五、不吸烟
烟是口腔癌的主要致病因素，烟还可促使牙周疾病的发生。烟草中的有害物质能刺激牙龈，使牙龈发炎，牙周袋形成导致牙齿松动。
六、定期口腔检查和定期洁治
在孩子一周岁时要进行第一次口腔检查，以后每半年或一年检查一次。洁治俗称洗牙，成年人特别是中老年人每半年或一年应进行一次洁治。, http://www.100md.com(夏泽富)
一、养成良好的口腔卫生习惯
1、刷牙 刷牙的主要目的是清除牙菌斑。牙菌斑是黏附在牙齿表面的细菌性薄膜，是龋病和牙周疾病的主要致病因素。因此，要求每天刷牙2次，早晚各一次。
2、使用保健牙刷 保健牙刷有以下特点：刷头小，在口内可以灵活转动，可以刷到所有牙齿的牙面，刷毛细软、有弹性、易进入牙间隙和牙龈沟；牙刷毛的末端经过磨圆处理，不损伤牙齿，不刺激牙龈；牙刷柄长短合适，易于把持，不易折断。
3、使用牙线 刷牙不能有效地清除牙齿邻面的牙菌斑，因此要使用牙线。
4、使用牙签 在两个牙之间间隙大的情况下要使用牙签来清除牙菌斑和食物残渣。
二、适当使用氟化物
氟是人体中的一种微量元素。氟可以增强牙齿和骨骼的结构，还具有抑制细菌的作用。如果人体氟的摄入量不够，牙齿的抗酸能力差，牙齿就易患龋病。因此在低氟区适量用氟是必要的，最常用的氟化物是含氟牙膏。但四岁以下的儿童不能用，四岁以上的儿童要在医生的指导下使用。
三、窝沟封闭
孩子在6岁时要长第一恒磨牙，到11-12岁时长第二恒磨牙。磨牙的咀嚼面有许多小窝和沟裂。窝沟封闭是用一种高分子材料封填牙面上的窝沟，以阻止细菌和食物残渣在窝沟的堆积，从而预防窝沟龋的发生。
四、养成良好的饮食习惯
家长应让小儿养成少吃零食或不吃零食的好习惯，不含甜饮料的奶瓶睡觉，减少吃甜食的次数，少吃黏性大的甜食，甜食要和正餐同时吃，吃完甜食要刷牙，睡觉前、刷牙后不进食，不喝甜饮料。
五、不吸烟
烟是口腔癌的主要致病因素，烟还可促使牙周疾病的发生。烟草中的有害物质能刺激牙龈，使牙龈发炎，牙周袋形成导致牙齿松动。
六、定期口腔检查和定期洁治
在孩子一周岁时要进行第一次口腔检查，以后每半年或一年检查一次。洁治俗称洗牙，成年人特别是中老年人每半年或一年应进行一次洁治。, http://www.100md.com(夏泽富)