焦虑、失眠、心烦……这些"考试病"，普遍存在于考生中。专家们称，心态越来越重要地决定着高考的成绩。所以考生们现在除了埋头看书，还要学会如何调整自己!

    压力过大心病起

    某校曾对应届高中毕业生进行考前2个月跟踪体检。结果表明，考生们普遍比平时血压偏高、心跳加快，失眠者明显增多。而且越接近考期，上述反应越明显，考生们的压力越沉重。华中师大心理咨询中心调查了湖北省39所城市的中学生心理状况，结果同样显示，71.6%的高考考生有着轻中度的心理健康问题；大部分学生存在较明显的“情绪波动”、“学习压力感”、“焦虑”和“适应性不良”。

    心理专家认为，这些心病的发生与考生心理压力过大关系密切。身体的植物神经系统会功能紊乱，出现紧张、恐惧、发抖、出汗、心慌、气促，严重的甚至会虚脱休克，个体的心理过程也会受到影响，如意识范围变窄，注意力无法集中，思维清晰度变差，记忆力受到抑制。有人甚至把考生的这些症状称为“考试病”。

    摸清压力过大的“源头”

    从心理学的角度来讲，主要有以下几点：

    1、考试引起的高度情绪紧张。这种因素极易导致大脑皮层机能失调，注意力无法集中在备考活动上。接受能力和记忆力大大降低，出现了“刀枪不入”的发“木”状态。

    2、学生对应考缺乏信心。这种心理状态使大脑对信息的接受、加工、贮存和提取能力大大下降。

    3、用脑不当。部分学生为了取得优异的成绩 ......