老年人怎样保护视力
老年人随着年龄增长，视力急剧下降。有关眼科专家提醒：老年人的视力下降，大多是自己造成的，所以保护视力，刻不容缓。
1、让眼睛得到休息 老年人在关注某一事物，或专心读书看报时，常一眼不眨地凝视，忘记了眨眼动作，而使眼睛过度疲劳，不利于眼睛的滑润和血液循环。所以在视物时，也应眨眨眼或转移一下视线，让眼睛得到暂时休息。再者，在关注某一事物时，或连续看电视时，如果超过1小时，也须闭目养神1-2分钟，让视觉神经得到暂时的休息。
2、多利用自然光线 有些老年人在干活或看书时，习惯开荧光灯。要知道，荧光灯的光线对老年人视力最为不利。最佳的光线还要算太阳光，但在强烈的太阳光直射下，会伤害眼睛，影响视力，所以尽量要避免强光的照射。
3、常看绿色物体 一些绿色物体，包括绿色植物、花卉树木、绿色建筑物等，这些绿色物体，有益于养目提神，保护视力。
4、养成正确的阅读习惯 不躺着看书，不在舟车行驶晃动时看书，这些不良习惯，都会损害眼睛，导致视力下降。
5、正确配戴眼镜 老年人配戴眼镜，一定要请专科医师验光后再配镜。
6、常吃有益明目的食物 如多吃一些猪肝、羊肝、鸡肝、牛奶、水产品、黄豆、黑木耳、葵花籽等食物。还有微量含锌的食品，如花生、小麦、土豆、鸡蛋、肉类等食物。如果缺乏维生素A，可发生夜盲症、干眼病等，所以，平时要补充一些含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼肝油、蛋黄等。
7、积极防治容易损害视力的老年病 如高血压、动脉硬化、糖尿病等，这些疾病不仅会损害老年人的视力，严重的还可致盲。, 百拇医药(陈树人)
1、让眼睛得到休息 老年人在关注某一事物，或专心读书看报时，常一眼不眨地凝视，忘记了眨眼动作，而使眼睛过度疲劳，不利于眼睛的滑润和血液循环。所以在视物时，也应眨眨眼或转移一下视线，让眼睛得到暂时休息。再者，在关注某一事物时，或连续看电视时，如果超过1小时，也须闭目养神1-2分钟，让视觉神经得到暂时的休息。
2、多利用自然光线 有些老年人在干活或看书时，习惯开荧光灯。要知道，荧光灯的光线对老年人视力最为不利。最佳的光线还要算太阳光，但在强烈的太阳光直射下，会伤害眼睛，影响视力，所以尽量要避免强光的照射。
3、常看绿色物体 一些绿色物体，包括绿色植物、花卉树木、绿色建筑物等，这些绿色物体，有益于养目提神，保护视力。
4、养成正确的阅读习惯 不躺着看书，不在舟车行驶晃动时看书，这些不良习惯，都会损害眼睛，导致视力下降。
5、正确配戴眼镜 老年人配戴眼镜，一定要请专科医师验光后再配镜。
6、常吃有益明目的食物 如多吃一些猪肝、羊肝、鸡肝、牛奶、水产品、黄豆、黑木耳、葵花籽等食物。还有微量含锌的食品，如花生、小麦、土豆、鸡蛋、肉类等食物。如果缺乏维生素A，可发生夜盲症、干眼病等，所以，平时要补充一些含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼肝油、蛋黄等。
7、积极防治容易损害视力的老年病 如高血压、动脉硬化、糖尿病等，这些疾病不仅会损害老年人的视力，严重的还可致盲。, 百拇医药(陈树人)