“三招”治便秘
便秘与痔疮是坐办公室的常见病。1990年前我由于经常出差，对此无体会；以后坐办公室不到半年，不仅闹出便秘来，而且还有痔疮。我找到一位老中医讨教，他教我三招治便秘，天天坚持，果然有效。
这三招是运动、喝水、洗浴。运动者，包括慢跑(或者长距离散步)、揉腹(先用右手顺时针揉腹部，再换左手反时针揉；然后空拳轻打腹部)、蹲起(蹲下站起)。喝水就是加量喝开水(最好早起喝一杯冷开水)。洗浴是每个人每天要做的事，到时候特意以热水洗肛门即可。
自从习这三招后，便秘与痔疮均不翼而飞。这三招还对健康有多种益处，如降压、降脂，促进钙的吸收等，但必须每天坚持。
来源：长江日报 , http://www.100md.com(武昌武珞路332号 李毓藩)
这三招是运动、喝水、洗浴。运动者，包括慢跑(或者长距离散步)、揉腹(先用右手顺时针揉腹部，再换左手反时针揉；然后空拳轻打腹部)、蹲起(蹲下站起)。喝水就是加量喝开水(最好早起喝一杯冷开水)。洗浴是每个人每天要做的事，到时候特意以热水洗肛门即可。
自从习这三招后，便秘与痔疮均不翼而飞。这三招还对健康有多种益处，如降压、降脂，促进钙的吸收等，但必须每天坚持。
来源：长江日报 , http://www.100md.com(武昌武珞路332号 李毓藩)