鞋垫挖个洞足跟不会痛
足跟痛是发生在我们足后跟部的一种疼痛。行走时疼痛加重，休息时好转，疼痛部位用手指按压后有明显的疼痛加重。
为什么足后跟会痛呢？因为在我们足部跟骨与皮肤之间有一层脂肪组织，它的作用是减少人体与地面的摩擦。长期的摩擦可以在跟骨与脂肪之间产生滑囊，这个滑囊是一个可以分泌粘液的小囊袋。如果滑囊产生炎症，滑囊里的分泌粘液增加，滑囊内的压力增大，疼痛就产生了。我们把这种因滑囊炎症而产生的疼痛称为跟骨滑囊炎。这就是足跟痛的原因。另外，是平脚板的人，或者走路走多了，也容易发生足跟痛。
怎样预防足跟痛呢？
穿软底鞋：穿软底的鞋(旅游鞋、牛筋底鞋)，可减少跟骨与地面的摩擦，避免滑囊炎的产生。
垫厚鞋垫：厚鞋垫可减少跟骨的摩擦力。
厚鞋垫上挖洞：行走时，足跟痛的部位被小洞悬空，就不会足跟痛了。
避免过度行走：有足跟痛病史的病人，不适合长途步行旅行。
用热水泡脚：每日用热水泡脚可改善跟部血液循环。
来源：武汉晨报 , 百拇医药(武汉市一医院骨科 孙继革)
为什么足后跟会痛呢？因为在我们足部跟骨与皮肤之间有一层脂肪组织，它的作用是减少人体与地面的摩擦。长期的摩擦可以在跟骨与脂肪之间产生滑囊，这个滑囊是一个可以分泌粘液的小囊袋。如果滑囊产生炎症，滑囊里的分泌粘液增加，滑囊内的压力增大，疼痛就产生了。我们把这种因滑囊炎症而产生的疼痛称为跟骨滑囊炎。这就是足跟痛的原因。另外，是平脚板的人，或者走路走多了，也容易发生足跟痛。
怎样预防足跟痛呢？
穿软底鞋：穿软底的鞋(旅游鞋、牛筋底鞋)，可减少跟骨与地面的摩擦，避免滑囊炎的产生。
垫厚鞋垫：厚鞋垫可减少跟骨的摩擦力。
厚鞋垫上挖洞：行走时，足跟痛的部位被小洞悬空，就不会足跟痛了。
避免过度行走：有足跟痛病史的病人，不适合长途步行旅行。
用热水泡脚：每日用热水泡脚可改善跟部血液循环。
来源：武汉晨报 , 百拇医药(武汉市一医院骨科 孙继革)