做做电视保健操
近年来，电视节目越来越丰富多彩，电视已成为一些老年人晚年生活的一大乐趣。但长时间看电视会使人头脑发胀，眼睛酸涩，颈部，腰部和腿部感觉不适。此时，老人们不妨做做下面这些保健操：
揉眼双目闭上，用双手食指轻轻按在眼球上，作顺时针和逆时针按摩各30次。
梳头双手指微弯，用手指代梳子，从前额向后脑梳头10次。
点头先低头后抬头，反复做5-10次。
转颈缓缓地左右摆动头部连续5-10次。
伸臂、拍手双臂向前伸直，然后左右合拢，两手合掌，双臂收回放下，恢复原状，连续做6-10次。
挺胸、弯腰先深吸一口气，后挺起胸，接着呼气，并向前屈身弯腰，重复做6-10次。
摆手双手下垂，前后轻轻摆动10次。
捶腿持空心拳，从大腿根部向膝盖外侧轻轻捶打，反复6-10次。
搓腰双手握成拳状，反手在背脊两弯擦6-10次。
上述方法，可在电视间歇时做，也可边看边做。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(李亚洲)
揉眼双目闭上，用双手食指轻轻按在眼球上，作顺时针和逆时针按摩各30次。
梳头双手指微弯，用手指代梳子，从前额向后脑梳头10次。
点头先低头后抬头，反复做5-10次。
转颈缓缓地左右摆动头部连续5-10次。
伸臂、拍手双臂向前伸直，然后左右合拢，两手合掌，双臂收回放下，恢复原状，连续做6-10次。
挺胸、弯腰先深吸一口气，后挺起胸，接着呼气，并向前屈身弯腰，重复做6-10次。
摆手双手下垂，前后轻轻摆动10次。
捶腿持空心拳，从大腿根部向膝盖外侧轻轻捶打，反复6-10次。
搓腰双手握成拳状，反手在背脊两弯擦6-10次。
上述方法，可在电视间歇时做，也可边看边做。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(李亚洲)