解除心累六法(中)
解除心累六法(中)
三、别想着去做工作狂
有些人本来很聪明，有足够能力去完成工作任务，可对生活打不起精神，甚至有逃避学习和工作的倾向。这种情形叫做过度工作的抑制现象，诱因是精神紧张和学习、工作过量。工作抑制现象的一个最大特点是：一旦改变这些人的工作性质，症状很快就会消失。
国外有心理学家做过这样的实验：请被试者按照ⅢⅡⅢⅡ……的形式连续画线。结果是，持续一段时间后，画线的质量越来越差。几个小时后，被试者普遍达到不能再画的程度。但这时主试人只要说——“画完这一页即结束”，他们的画线能力就会神奇般立即恢复。
所以，我们不要长时间从事某种单一的活动，对于比较重、比较长的任务，我们应分时段、分阶段地进行，并在一个时段后转换其他性质不同的活动，以调整心态，重新激发工作、学习和生活的活力。
四、不要让心理透支
想考研，又担心领导不支持，还担心考不上被同事讥笑；想和领导搞好关系，又担心别人说自己溜须拍马；想和同事聊天说笑，又怕自己显得不够庄重。周末想去看电影，先是担心买不上票白跑一趟，后又怕电影不好看耽误时间。和大家去郊游，还没出发就担心天气不好，路不好走；等坐车上路了，担心会吃住不好；车在路上恰遇堵车，又着急地频频看表，怕又出现什么变化……
上述的心理活动几乎都是额外支出。许多担心毫无必要，许多着急又毫无用处。像这样活得很累的人，只要静下心来想一想，就会发现自己不必要的额外心理支出。因此，对于我们无能为力、无法改变的事情，不如采取像看日落一样的心情平静处之。(摘自《东方助医》), http://www.100md.com
三、别想着去做工作狂
有些人本来很聪明，有足够能力去完成工作任务，可对生活打不起精神，甚至有逃避学习和工作的倾向。这种情形叫做过度工作的抑制现象，诱因是精神紧张和学习、工作过量。工作抑制现象的一个最大特点是：一旦改变这些人的工作性质，症状很快就会消失。
国外有心理学家做过这样的实验：请被试者按照ⅢⅡⅢⅡ……的形式连续画线。结果是，持续一段时间后，画线的质量越来越差。几个小时后，被试者普遍达到不能再画的程度。但这时主试人只要说——“画完这一页即结束”，他们的画线能力就会神奇般立即恢复。
所以，我们不要长时间从事某种单一的活动，对于比较重、比较长的任务，我们应分时段、分阶段地进行，并在一个时段后转换其他性质不同的活动，以调整心态，重新激发工作、学习和生活的活力。
四、不要让心理透支
想考研，又担心领导不支持，还担心考不上被同事讥笑；想和领导搞好关系，又担心别人说自己溜须拍马；想和同事聊天说笑，又怕自己显得不够庄重。周末想去看电影，先是担心买不上票白跑一趟，后又怕电影不好看耽误时间。和大家去郊游，还没出发就担心天气不好，路不好走；等坐车上路了，担心会吃住不好；车在路上恰遇堵车，又着急地频频看表，怕又出现什么变化……
上述的心理活动几乎都是额外支出。许多担心毫无必要，许多着急又毫无用处。像这样活得很累的人，只要静下心来想一想，就会发现自己不必要的额外心理支出。因此，对于我们无能为力、无法改变的事情，不如采取像看日落一样的心情平静处之。(摘自《东方助医》), http://www.100md.com