盛夏重养心
炎炎盛夏，阳气最盛，暑热当今。中医认为，在五脏之中，心属火，汗为心之液。若暑热之邪伤心神，会使人体温调节失去平衡，大量蓄热会致汗出过多，耗气伤津，则会引发中暑等症。所以要想安度盛夏，必须重视养心。
心主血脉，泵血以营养全身。夏天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，心脏负担加重。汗血同源，夏天人体大量出汗，机体水分减少，可使血容量下降，血液浓缩变得稠粘，特别是年老体弱、患高血压、心脏病的人，当滚滚热浪袭来之际，最易导致心衰，心肌梗塞和中风等症发生。
为避免上述意外发生，夏天必须保证充足的睡眠和休息，不可过劳和熬夜。在夜间太热睡眠减少的情况下，一定要适当安排午睡，这是养心最有效的办法。一般而言，午睡以50-90分钟为宜。夏天平静不仅能减轻心脏负担，还可敛汗，不使汗液淋漓，以达“养血补心”之目的。故夏天应尽量避免重体力劳动和剧烈运动，减少出汗，同时还应注意及时补充水分，以扩充血容量。
夏季是皮肤容易出问题的季节，疮疡疖痈等多种皮肤病多因火热毒邪引发，而“心属水，”祖国医学认为“诸痛痒皆属于心”。治疗应以清心利尿、泻火解毒为主要大法外，还应特别重饮食调养。绿茶、花茶、苦丁茶，金银花、菊花茶，西瓜，淡盐开水，对清心利尿、除烦解热有重要意义。苦瓜、西红柿、黄瓜等，有清心生津、开胃杀菌等功效。此外，绿豆、莲子、竹叶、荷叶、芦根等，有清心除烦、清暑解热、清炎利尿之效，绿豆粥、荷叶粥、莲子粥等，是夏季食疗佳品，夏季饮食应忌辛辣刺激和煎炸等香燥之品，以免助热生火。
年老体弱，气阴两虚，平时心脏功能衰弱之人，容易出汗耗气伤津、热伤心神，所以夏季宜常服些生脉饮、清暑益气汤，或取西洋参3克、麦冬、五味子、荷叶、莲子各6克，水煎服，每天1至2剂，可达益气益阴，养心宁神之良效，助平安度夏。
来源：现代健康报 , 百拇医药
心主血脉，泵血以营养全身。夏天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，心脏负担加重。汗血同源，夏天人体大量出汗，机体水分减少，可使血容量下降，血液浓缩变得稠粘，特别是年老体弱、患高血压、心脏病的人，当滚滚热浪袭来之际，最易导致心衰，心肌梗塞和中风等症发生。
为避免上述意外发生，夏天必须保证充足的睡眠和休息，不可过劳和熬夜。在夜间太热睡眠减少的情况下，一定要适当安排午睡，这是养心最有效的办法。一般而言，午睡以50-90分钟为宜。夏天平静不仅能减轻心脏负担，还可敛汗，不使汗液淋漓，以达“养血补心”之目的。故夏天应尽量避免重体力劳动和剧烈运动，减少出汗，同时还应注意及时补充水分，以扩充血容量。
夏季是皮肤容易出问题的季节，疮疡疖痈等多种皮肤病多因火热毒邪引发，而“心属水，”祖国医学认为“诸痛痒皆属于心”。治疗应以清心利尿、泻火解毒为主要大法外，还应特别重饮食调养。绿茶、花茶、苦丁茶，金银花、菊花茶，西瓜，淡盐开水，对清心利尿、除烦解热有重要意义。苦瓜、西红柿、黄瓜等，有清心生津、开胃杀菌等功效。此外，绿豆、莲子、竹叶、荷叶、芦根等，有清心除烦、清暑解热、清炎利尿之效，绿豆粥、荷叶粥、莲子粥等，是夏季食疗佳品，夏季饮食应忌辛辣刺激和煎炸等香燥之品，以免助热生火。
年老体弱，气阴两虚，平时心脏功能衰弱之人，容易出汗耗气伤津、热伤心神，所以夏季宜常服些生脉饮、清暑益气汤，或取西洋参3克、麦冬、五味子、荷叶、莲子各6克，水煎服，每天1至2剂，可达益气益阴，养心宁神之良效，助平安度夏。
来源：现代健康报 , 百拇医药