减肥妙招：健忘
★忘掉“一周减掉5公斤”的广告
不要轻信快速减肥，“一周内减掉5公斤”的广告容易让人对减肥失去应有的耐心和信心。两周减掉10公斤是不现实的，两个月减掉2公斤倒有可能。如果决心用两年或更长一点的时间达到自己的减肥目的，说明你在心理上已经准备好了。
★忘掉过分节食
节食意味着你得“忍痛割爱”，剥夺自己的饮食嗜好，会让人觉得很痛苦，而且也坚持不了多长时间，靠节食减肥极易反弹。想想看，如果这辈子再也不能吃巧克力冰淇淋了，减肥的代价似乎太大了。
★忘掉实现不了的20%
我们不过是凡夫俗子，不可能事事做到完美。制定的减肥计划完成80%就很不错了，犯不上为其余20%自责。
★忘掉不良习惯
比如说每年只改变两种旧习惯：睡前不再吃东西和午饭后不要马上午睡，最好散步10分钟，也可以从5分钟开始，坚持一年后效果就会很明显。
★忘掉那些广告模特
美有不同标准，古来有之。《泰坦尼克号》中女主角扮演者凯特·温丝蕾特体态丰腴，未尝不美。我们完全不必为没有模特般的身材而烦恼。
要想成功减肥，除了靠饮食调节和适当运动之外，保持正确的心态也很重要。减肥是为了生活得更好，而不是无事生非地自我折磨。
来源：武汉晨报 , http://www.100md.com(晓舟)
不要轻信快速减肥，“一周内减掉5公斤”的广告容易让人对减肥失去应有的耐心和信心。两周减掉10公斤是不现实的，两个月减掉2公斤倒有可能。如果决心用两年或更长一点的时间达到自己的减肥目的，说明你在心理上已经准备好了。
★忘掉过分节食
节食意味着你得“忍痛割爱”，剥夺自己的饮食嗜好，会让人觉得很痛苦，而且也坚持不了多长时间，靠节食减肥极易反弹。想想看，如果这辈子再也不能吃巧克力冰淇淋了，减肥的代价似乎太大了。
★忘掉实现不了的20%
我们不过是凡夫俗子，不可能事事做到完美。制定的减肥计划完成80%就很不错了，犯不上为其余20%自责。
★忘掉不良习惯
比如说每年只改变两种旧习惯：睡前不再吃东西和午饭后不要马上午睡，最好散步10分钟，也可以从5分钟开始，坚持一年后效果就会很明显。
★忘掉那些广告模特
美有不同标准，古来有之。《泰坦尼克号》中女主角扮演者凯特·温丝蕾特体态丰腴，未尝不美。我们完全不必为没有模特般的身材而烦恼。
要想成功减肥，除了靠饮食调节和适当运动之外，保持正确的心态也很重要。减肥是为了生活得更好，而不是无事生非地自我折磨。
来源：武汉晨报 , http://www.100md.com(晓舟)