自我按摩治疗痛经
自我按摩治疗痛经
痛经是指女性在经前或月经期间下腹部出现阵发性胀痛。中医认为此症多为寒凝、血瘀、气血不足等原因所致。痛经除了可用某些药物治疗外，自我按摩也是一种简便易学、安全有效的止痛方法，但必须在每次月经来潮之前或疼痛发作前一周即开始进行，具体按摩方法分三个步骤，如下：
第一步，取仰卧位，两膝屈曲，先用右手掌按顺时针方向轻轻搓揉腹部，再以双手在小腹部做拿提法数次，然后用右手食指指腹按压关元(脐下3寸)、曲骨(耻骨联合上缘的中点处)两穴。
第二步，取半卧位或坐位，先用手掌搓、揉、滚腰骶部数次，使局部发热，然后再用食指指腹点按腰骶部痛经放射点。
第三步，取坐位，患者以左手按摩右侧血海(髌底内侧端上方2寸处)、三阴交(内踝上方3寸处)两穴，右手按摩左侧血海、三阴交两穴。每次约3～5分钟，以达到通经活血、补益气血的目的。
按照上述方法步骤进行按摩，一般经过3～5次后痛经即可痊愈。 (武玉霞), 百拇医药
痛经是指女性在经前或月经期间下腹部出现阵发性胀痛。中医认为此症多为寒凝、血瘀、气血不足等原因所致。痛经除了可用某些药物治疗外，自我按摩也是一种简便易学、安全有效的止痛方法，但必须在每次月经来潮之前或疼痛发作前一周即开始进行，具体按摩方法分三个步骤，如下：
第一步，取仰卧位，两膝屈曲，先用右手掌按顺时针方向轻轻搓揉腹部，再以双手在小腹部做拿提法数次，然后用右手食指指腹按压关元(脐下3寸)、曲骨(耻骨联合上缘的中点处)两穴。
第二步，取半卧位或坐位，先用手掌搓、揉、滚腰骶部数次，使局部发热，然后再用食指指腹点按腰骶部痛经放射点。
第三步，取坐位，患者以左手按摩右侧血海(髌底内侧端上方2寸处)、三阴交(内踝上方3寸处)两穴，右手按摩左侧血海、三阴交两穴。每次约3～5分钟，以达到通经活血、补益气血的目的。
按照上述方法步骤进行按摩，一般经过3～5次后痛经即可痊愈。 (武玉霞), 百拇医药
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