早晚洗脚胜服补药
6年前的我，身体素质较差，经常失眠、便秘，时常伤风、感冒，甚至在冬令进补期间还会鼻塞头昏。此外，天热时的脚癣(即脚气、湿气)和寒冬季节的脚跟痛、脚底脚跟皮肤皲裂也困扰着我。一次，我从一本卫生科普杂志上看到一篇有关洗脚的健身文章，阅后很受启发，先是依法效之，继而加以改进，疗病健身之效还真的不错。
我是将烫泡、按摩贯穿于足浴的全过程，且早晚各一次，从不间断。每天起床后和睡觉前用热水泡脚，双脚在水中互相搓按脚底穴位，直至水凉，擦干双脚。然后以左手摩捏右脚，以右手摩捏左脚，其顺序是先以中指点按脚心涌泉穴约一分钟，接着以掌心摩脚底100下、脚后跟100下，最后按捏脚后跟两侧凹陷处约半分钟，再从大脚趾根部向小脚趾用力按摩左右两侧，十个足趾全部按摩一遍。另外，在脚癣和皲裂的好发季节，我隔天在洗脚过程中增加一个程序，即在倒去洗脚水后，在盆内放少许盐(对付脚癣)或一汤匙白醋(对付皲裂)加热水浸泡5分钟。盐有杀菌消毒作用，醋有软坚活血功能，二者对护肤防病均有奇效。洗脚的全过程结束后，不仅双手双脚热乎乎舒服极了，而且四肢及内脏似有一股暖流。
俗话说，睡前洗脚，如吃补药。而我却要说，早晚洗脚，胜吃补药。大约1年后，我感冒少了，睡眠好了，肠胃通了。以前脚后跟疼痛的毛病，如今却安然无恙，还有那季节性发作、恼人的脚癣和皲裂，也早已与我断了缘分。
来源：武汉晨报 , 百拇医药(黄冈市黄州体育路36号黄州区文化局 唐玉荣)
我是将烫泡、按摩贯穿于足浴的全过程，且早晚各一次，从不间断。每天起床后和睡觉前用热水泡脚，双脚在水中互相搓按脚底穴位，直至水凉，擦干双脚。然后以左手摩捏右脚，以右手摩捏左脚，其顺序是先以中指点按脚心涌泉穴约一分钟，接着以掌心摩脚底100下、脚后跟100下，最后按捏脚后跟两侧凹陷处约半分钟，再从大脚趾根部向小脚趾用力按摩左右两侧，十个足趾全部按摩一遍。另外，在脚癣和皲裂的好发季节，我隔天在洗脚过程中增加一个程序，即在倒去洗脚水后，在盆内放少许盐(对付脚癣)或一汤匙白醋(对付皲裂)加热水浸泡5分钟。盐有杀菌消毒作用，醋有软坚活血功能，二者对护肤防病均有奇效。洗脚的全过程结束后，不仅双手双脚热乎乎舒服极了，而且四肢及内脏似有一股暖流。
俗话说，睡前洗脚，如吃补药。而我却要说，早晚洗脚，胜吃补药。大约1年后，我感冒少了，睡眠好了，肠胃通了。以前脚后跟疼痛的毛病，如今却安然无恙，还有那季节性发作、恼人的脚癣和皲裂，也早已与我断了缘分。
来源：武汉晨报 , 百拇医药(黄冈市黄州体育路36号黄州区文化局 唐玉荣)