想美白 多吃红白黄绿黑

http://www.100md.com 2002年8月14日 武汉晨报

     红

    西红柿水蜜桃西瓜胡萝卜

    功效：含有多种维生素、糖类及微量元素。给人以兴奋感，有增食欲，光洁皮肤，增强表皮细胞再生和防止皮肤衰老等作用。

    白

    莲藕菱角冬瓜椰子白木耳

    功效：益气补中，增白皮肤。

    黄

    黄豆花生核桃香蕉黄桃等

    功效：具有益气健脾，健脑益智，保护心血管，延缓皮肤衰老的作用。

    绿

    丝瓜黄瓜苦瓜青椒青豆猕猴桃

    功效：抗菌消炎，增加食欲，白嫩皮肤。

    黑

    海带黑木耳黑芝麻黑豆黑米

    功效：补肾，乌发，降血脂，延缓衰老。

    来源：武汉晨报 , http://www.100md.com(市三医院余景华 记者吴秋娜)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/DirDu/2002/08/14/01/08/90.htm