养眼食物ABC
维生素A：是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜、绿色蔬菜及红枣含量最高。
维生素B：是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子：具有清肝明目的疗效，因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
决明子：具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛，防止视力减弱。
来源：武汉晨报 , 百拇医药(记者 吴晓星)
维生素B：是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子：具有清肝明目的疗效，因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
决明子：具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛，防止视力减弱。
来源：武汉晨报 , 百拇医药(记者 吴晓星)