常喝牛奶的十一大好处
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科学家把牛奶别称为“白色血液”，认为是生命最好的营养源。深具权威的美国营养学家戴维丝女士说，一个人一天需要四十多种营养元素，如果你吃不到这么多营养素，那么至少应该喝一杯牛奶，因为牛奶里就有全部。这句话生动地说明了，牛奶中含有几乎人体所需要的所有营养。
营养学家认为，每人每天至少应喝500毫升的奶，大约相当0.5公斤，而目前中国人均喝奶量太少了，根据权威的统计数字，目前全世界每年人均牛奶消耗量是109公斤，欧美发达国家每人每年牛奶消耗量高达400公斤，而在我国每年的人均牛奶消耗量仅为7公斤，也就是说，就整体水平而言，我国人民一天平均喝寥寥的20克牛奶，一口而已。
营养学专家指出：每天喝一杯鲜牛奶至少有11个好处。1、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风风险减少一半；2、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；3、酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长；4、牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长；5、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满；7、牛奶中含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足人体每天对钙质需要的75%，常喝牛奶不用再行补钙；8、牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳；9、牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合；10、牛奶中的维生素B2可提高视力；11、常饮牛奶可防止动脉硬化。, 百拇医药
科学家把牛奶别称为“白色血液”，认为是生命最好的营养源。深具权威的美国营养学家戴维丝女士说，一个人一天需要四十多种营养元素，如果你吃不到这么多营养素，那么至少应该喝一杯牛奶，因为牛奶里就有全部。这句话生动地说明了，牛奶中含有几乎人体所需要的所有营养。
营养学家认为，每人每天至少应喝500毫升的奶，大约相当0.5公斤，而目前中国人均喝奶量太少了，根据权威的统计数字，目前全世界每年人均牛奶消耗量是109公斤，欧美发达国家每人每年牛奶消耗量高达400公斤，而在我国每年的人均牛奶消耗量仅为7公斤，也就是说，就整体水平而言，我国人民一天平均喝寥寥的20克牛奶，一口而已。
营养学专家指出：每天喝一杯鲜牛奶至少有11个好处。1、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风风险减少一半；2、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；3、酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长；4、牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长；5、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满；7、牛奶中含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足人体每天对钙质需要的75%，常喝牛奶不用再行补钙；8、牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳；9、牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合；10、牛奶中的维生素B2可提高视力；11、常饮牛奶可防止动脉硬化。, 百拇医药