秋季养生可安度寒冬
湖北省中医院养生名医沈永政教授说，秋季养生在一年中具有格外重要的意义，秋季养生得当，人们就能健康地度过冬天。
燥是秋季的主气。因为秋燥，很多人就会出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便秘结，皮肤干燥甚至皲裂等。秋燥还容易伤肺，引起呼吸道感染。此时养生，充足的水分不能少，一天饮水量不能少于2斤。饮料应该以滋阴、去火的为主，如菊花茶、银花露、枸杞等清肝明目，降压去火的东西。
此时最好能多吃些梨，生吃能清火，熟吃能滋阴。有条件的不妨吃些秋梨膏、养阴清肺膏等滋阴润肺的中成药。蜂产品：蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆等有益无害，但要适量。
秋天阴气上升，代谢不旺盛，毒素易储存。为了促进代谢，适量的运动不能少。但要防太过剧烈和劳累，以免阴气外泄。过度剧烈的运动会使人大汗淋漓，致使津气耗散。运动以微微出汗为最佳。
少吃盐和糖，多饮水。秋季人体代谢机能旺盛，而天气以晴好为主，空气干燥，人体需要大量水分，因此人应少吃盐和糖，多饮水，以补足人体代谢过程中所需的水分。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(沈中)
燥是秋季的主气。因为秋燥，很多人就会出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便秘结，皮肤干燥甚至皲裂等。秋燥还容易伤肺，引起呼吸道感染。此时养生，充足的水分不能少，一天饮水量不能少于2斤。饮料应该以滋阴、去火的为主，如菊花茶、银花露、枸杞等清肝明目，降压去火的东西。
此时最好能多吃些梨，生吃能清火，熟吃能滋阴。有条件的不妨吃些秋梨膏、养阴清肺膏等滋阴润肺的中成药。蜂产品：蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆等有益无害，但要适量。
秋天阴气上升，代谢不旺盛，毒素易储存。为了促进代谢，适量的运动不能少。但要防太过剧烈和劳累，以免阴气外泄。过度剧烈的运动会使人大汗淋漓，致使津气耗散。运动以微微出汗为最佳。
少吃盐和糖，多饮水。秋季人体代谢机能旺盛，而天气以晴好为主，空气干燥，人体需要大量水分，因此人应少吃盐和糖，多饮水，以补足人体代谢过程中所需的水分。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(沈中)