城市女性最好的“健骨药”
张女士因牙痛到医院看病，检查结果除有龋齿外，有几颗牙齿也松动了。中南医院内分泌科朱宜莲教授介绍，每次看门诊，她都要接待几位骨质疏松患者，多为年轻的城市女性。乱减肥、少运动、怕日晒是导致都市女性骨质患者增多的三大原因。
为了体形，女性节食、偏食，还将与脂肪有关的食物都拒绝，造成饮食结构和平衡失常。脂肪是钙质等营养素摄取的桥梁，钙的吸收少了，为骨质疏松造成了阴影。维生素D能促进钙吸收，而维生素D的合成主要靠皮肤接受阳光中的紫外线，食物中维生素D的含量很低。而怕晒黑、怕得皮肤癌又使女性远离了紫外线。另外，习惯性缺乏运动也会导致骨质疏松症。
医生建议，平时要保证膳食平衡，多吃高钙食物；注意摄入脂肪食物；除烈日当空的时候外，要让皮肤在阳光下淋浴一小时，并逐步增加习惯性运动。
来源：现代健康报 , 百拇医药(高翔)
为了体形，女性节食、偏食，还将与脂肪有关的食物都拒绝，造成饮食结构和平衡失常。脂肪是钙质等营养素摄取的桥梁，钙的吸收少了，为骨质疏松造成了阴影。维生素D能促进钙吸收，而维生素D的合成主要靠皮肤接受阳光中的紫外线，食物中维生素D的含量很低。而怕晒黑、怕得皮肤癌又使女性远离了紫外线。另外，习惯性缺乏运动也会导致骨质疏松症。
医生建议，平时要保证膳食平衡，多吃高钙食物；注意摄入脂肪食物；除烈日当空的时候外，要让皮肤在阳光下淋浴一小时，并逐步增加习惯性运动。
来源：现代健康报 , 百拇医药(高翔)