老人如何缓解“空巢”阵痛
来电显示：我的子女已经长大成人，有的到沿海大城市安了家，有的到海外求发展去了，当年我也曾为子女有出息而兴奋不已。现在，只留下我和老伴儿两个孤独的老人，心里很难受。
心理分析：这种子女“离巢期”带给老年父母的痛楚是巨大的。父母与子女过去越亲密无间、相依为命，“离巢”带来的痛苦越大。
人到了这个阶段，就进入了一个心理衰弱期，他们自认从叱咤风云的年代，进入了“弱小集团”。社会交往减少了，人际距离也开始远了。这使老人产生一种人际疏远的恐惧。而所有的人际关系中，子女关系是最特殊的。一旦子女成家另过，父母便自然产生了自己的孩子变成了他人的感受，即使同住一套房间，那隔不住的欢笑声从隔壁居里传过来时同样感到与子女感情并非“同此凉热”了，而与自已作伴的也是被社会排斥的同病相怜的人。
这种心理上的衰老是父母产生因子女“离巢”而悲哀的重要原因。
行为指导：克服子女“离巢”带来的痛楚
子女到了“离巢”的年龄，父母一定要改变对子女的权威态度，尽早与子女保持宽松民主的关系。这种关系既可以使自己减少对子女的心理依赖，又能与子女建立平等民主的亲近感。促使子女在情感和理智上关心、体贴父母，增加子女与父母往来的次数，有些父母总是把子女作为自己的一部分，在子女分开后来看望父母时，总是把不满和牢骚向子女倾诉，渐渐地使子女在感情上不愿多来家中。
寻找子女“离巢”后的闲暇出路
尤其是母亲，子女未离家时，她为子女的衣食住行操劳，为子女的婚姻、职位奔波。虽然辛劳，却干得很有劲。一旦子女走了，生活清闲了，却觉得异常难熬。克服的方法有培养新的兴趣，改变起居习惯，建立新的交际关系，创造新的活动方式。这样就能减缓这时期的心理失调。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(杨旭)
心理分析：这种子女“离巢期”带给老年父母的痛楚是巨大的。父母与子女过去越亲密无间、相依为命，“离巢”带来的痛苦越大。
人到了这个阶段，就进入了一个心理衰弱期，他们自认从叱咤风云的年代，进入了“弱小集团”。社会交往减少了，人际距离也开始远了。这使老人产生一种人际疏远的恐惧。而所有的人际关系中，子女关系是最特殊的。一旦子女成家另过，父母便自然产生了自己的孩子变成了他人的感受，即使同住一套房间，那隔不住的欢笑声从隔壁居里传过来时同样感到与子女感情并非“同此凉热”了，而与自已作伴的也是被社会排斥的同病相怜的人。
这种心理上的衰老是父母产生因子女“离巢”而悲哀的重要原因。
行为指导：克服子女“离巢”带来的痛楚
子女到了“离巢”的年龄，父母一定要改变对子女的权威态度，尽早与子女保持宽松民主的关系。这种关系既可以使自己减少对子女的心理依赖，又能与子女建立平等民主的亲近感。促使子女在情感和理智上关心、体贴父母，增加子女与父母往来的次数，有些父母总是把子女作为自己的一部分，在子女分开后来看望父母时，总是把不满和牢骚向子女倾诉，渐渐地使子女在感情上不愿多来家中。
寻找子女“离巢”后的闲暇出路
尤其是母亲，子女未离家时，她为子女的衣食住行操劳，为子女的婚姻、职位奔波。虽然辛劳，却干得很有劲。一旦子女走了，生活清闲了，却觉得异常难熬。克服的方法有培养新的兴趣，改变起居习惯，建立新的交际关系，创造新的活动方式。这样就能减缓这时期的心理失调。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(杨旭)