衰老 心理和躯体不同步
衰老 心理和躯体不同步
副主任护师 史志敏
一般心理衰老与躯体衰老并不同步。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外，还与其他许多因素有关，如躯体疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤以及个人的心理特点和社会心理因素，包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养等等。因此，心理衰老和躯体衰老不是同时发生的，且衰老的速度也不同。一般，躯体衰老的速度较快，而心理衰老的速度较慢。正因为如此，推迟心理衰老是可能的。
(1)保持积极的精神状态。积极的精神状态，比如进取心、希望、对生活的乐趣等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。一个人有了进取心、理想并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。相反，如果没有进取心和理想，就会加速心理衰老。当然，老年人往往会遇到许多不称心的事情，如自己多病、老伴去世、有些事力不从心等。如果老年人一味地与过去年轻时相比，就会越比越悲观，越比越觉得人生无味。因此，老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些引人发笑的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开”，愉快知足，避免老气横秋。
(2)多用脑，勤思考。大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官运动起来。其实，只要有强烈的求知欲，即使高龄老人，仍能掌握新知识。因为老年人的理解力与判断力不容易降低，容易降低的是记忆和计算能力。当然，在提倡用脑的同时，必须强调要合理地、科学地用脑。而平时起居有常，生活作息有规律，对保护大脑的健康也是十分重要的。
(3)参加体育锻炼。体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，而且还可以增强老年人的心理功能。但是，在体育锻炼选择的项目上，一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。体育锻炼要持之以恒。
(4)处理好人际关系。对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭中，无论小辈或老人都应和睦相处，感情融洽。老人要以自己良好的世界观、道德情操、生活作风等影响自己的小辈；而小辈同样从老人身上学习优良的传统和照顾老人，这样才能使老人更好地兴致勃勃地为社会做些有益的工作，而推迟了老人的心理衰老。, 百拇医药
副主任护师 史志敏
一般心理衰老与躯体衰老并不同步。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外，还与其他许多因素有关，如躯体疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤以及个人的心理特点和社会心理因素，包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养等等。因此，心理衰老和躯体衰老不是同时发生的，且衰老的速度也不同。一般，躯体衰老的速度较快，而心理衰老的速度较慢。正因为如此，推迟心理衰老是可能的。
(1)保持积极的精神状态。积极的精神状态，比如进取心、希望、对生活的乐趣等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。一个人有了进取心、理想并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。相反，如果没有进取心和理想，就会加速心理衰老。当然，老年人往往会遇到许多不称心的事情，如自己多病、老伴去世、有些事力不从心等。如果老年人一味地与过去年轻时相比，就会越比越悲观，越比越觉得人生无味。因此，老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些引人发笑的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开”，愉快知足，避免老气横秋。
(2)多用脑，勤思考。大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官运动起来。其实，只要有强烈的求知欲，即使高龄老人，仍能掌握新知识。因为老年人的理解力与判断力不容易降低，容易降低的是记忆和计算能力。当然，在提倡用脑的同时，必须强调要合理地、科学地用脑。而平时起居有常，生活作息有规律，对保护大脑的健康也是十分重要的。
(3)参加体育锻炼。体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，而且还可以增强老年人的心理功能。但是，在体育锻炼选择的项目上，一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。体育锻炼要持之以恒。
(4)处理好人际关系。对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭中，无论小辈或老人都应和睦相处，感情融洽。老人要以自己良好的世界观、道德情操、生活作风等影响自己的小辈；而小辈同样从老人身上学习优良的传统和照顾老人，这样才能使老人更好地兴致勃勃地为社会做些有益的工作，而推迟了老人的心理衰老。, 百拇医药