类风湿关节炎老人如何过冬
冬季是类风湿关节炎老人最难熬的日子。目前医学界对类风湿性关节炎病因的认识尚不清楚，治疗也缺乏针对性技术及药物，因此采用综合保健康复措施，对该病进行调治就显得特别重要。在此，我们对患有类风湿性关节炎的老人提出六点建议：
一、注意保暖：冬季早晚气温较低，老年人体温调节适应能力下降，宜早睡晚起，更要避免风寒侵袭；尽量不要接触冷水，防止手足受冻。风、寒、湿都是类风湿性关节炎发病的常见诱因。
二、适度锻炼：冬季气温低，血液流动减缓，全身性的运动可以改善人体的血液循环，提高机体的整体活力。类风湿性关节炎需要强调关节的活动锻炼。但在关节炎的急性期或关节肿痛明显时，就要严格控制运动，做到“动静相兼，练养结合”。
三、物理治疗：热疗是一种最基本、最有效，使用最普遍的物理治疗，也是一种对类风湿性关节炎康复治疗的主要方法。尽管目前家庭和工作间普遍都有了取暖装置，但是，专业性热疗技术方法仍然是不可取代的一种有效的治疗。这里推荐一种专业水浴治疗法———冷热交替浴。
四、经络拍打法：循行十二经络从上到下拍打是一种有效的保健和治疗方法，特别适合有经络不通病征的老年人。
五、自我调适法：第一步：找出加重自己病症的因素或使病症减轻和消失的因素(如：冷、热、休息、运动、体位、姿势、睡眠、药物、食物等等)，分别将它们记在两张纸上；第二步：在学习、生活、工作中尽量减少接触和控制使病症加重的因素。观察一段时间，看看自己能否学会控制自己的病症。(本文作者曾在自己的医学实践中，多次将该法用于各种慢性病患者，收到良好的效果。)
来源：现代健康报 , 百拇医药(武汉大学中南医院康复科副主任医师 马绣林)
一、注意保暖：冬季早晚气温较低，老年人体温调节适应能力下降，宜早睡晚起，更要避免风寒侵袭；尽量不要接触冷水，防止手足受冻。风、寒、湿都是类风湿性关节炎发病的常见诱因。
二、适度锻炼：冬季气温低，血液流动减缓，全身性的运动可以改善人体的血液循环，提高机体的整体活力。类风湿性关节炎需要强调关节的活动锻炼。但在关节炎的急性期或关节肿痛明显时，就要严格控制运动，做到“动静相兼，练养结合”。
三、物理治疗：热疗是一种最基本、最有效，使用最普遍的物理治疗，也是一种对类风湿性关节炎康复治疗的主要方法。尽管目前家庭和工作间普遍都有了取暖装置，但是，专业性热疗技术方法仍然是不可取代的一种有效的治疗。这里推荐一种专业水浴治疗法———冷热交替浴。
四、经络拍打法：循行十二经络从上到下拍打是一种有效的保健和治疗方法，特别适合有经络不通病征的老年人。
五、自我调适法：第一步：找出加重自己病症的因素或使病症减轻和消失的因素(如：冷、热、休息、运动、体位、姿势、睡眠、药物、食物等等)，分别将它们记在两张纸上；第二步：在学习、生活、工作中尽量减少接触和控制使病症加重的因素。观察一段时间，看看自己能否学会控制自己的病症。(本文作者曾在自己的医学实践中，多次将该法用于各种慢性病患者，收到良好的效果。)
来源：现代健康报 , 百拇医药(武汉大学中南医院康复科副主任医师 马绣林)