“蹲功”消除膝关节痛
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2002年11月12日
1981年夏秋，我随单位奔赴深圳参加特区拓市工程建设，因晚上睡觉受风寒，不到半月，感到双膝关节疼痛。去医院看了几次，都未好转，而且病情日益加重，有时走路时会不自觉地关节发酸，人也软下去了。同行好友陈德平告诉我：“我以前也得过这种病，一位朋友告诉过我一个土方，坚持做3天，可以缓解症状，一个星期见效，十天半月就全愈了。”我如法炮制，效果果然不错。
具体方法：脚跟并扰，脚尖左右适意分开，双手合十，再蹲下去，脚尖落地，脚跟跷起，支撑全身，能蹲多久蹲多久(每次最长不超过2分钟)，然后站起来再蹲下去，如此反复数次，每天早晚各做一回。如时间充裕，多做几回也可。开始蹲下去时会很吃力，双膝关节哔啵作响，双手也不由得分开扶住支撑，待蹲定后再合十。像这样勉强做了几次，感觉比以前轻松多了，练了一个星期，就渐渐痊愈了。前不久我的左膝又受了风寒，感到酸痛，又想起好友介绍的这套方法，做了几次，马上生效。写出此文，既是对已故老友的怀念与感激，也是将这个简单的疗法公之于众，造福于民。, http://www.100md.com(唐昭学)
具体方法：脚跟并扰，脚尖左右适意分开，双手合十，再蹲下去，脚尖落地，脚跟跷起，支撑全身，能蹲多久蹲多久(每次最长不超过2分钟)，然后站起来再蹲下去，如此反复数次，每天早晚各做一回。如时间充裕，多做几回也可。开始蹲下去时会很吃力，双膝关节哔啵作响，双手也不由得分开扶住支撑，待蹲定后再合十。像这样勉强做了几次，感觉比以前轻松多了，练了一个星期，就渐渐痊愈了。前不久我的左膝又受了风寒，感到酸痛，又想起好友介绍的这套方法，做了几次，马上生效。写出此文，既是对已故老友的怀念与感激，也是将这个简单的疗法公之于众，造福于民。, http://www.100md.com(唐昭学)