感觉“没味”者适量参加运动
生活中，时常听到一些中年女性朋友对我说，她们对性生活缺乏信心，有力不从心的感觉。我发现，她们都是些看起来面容憔悴、从不锻炼的弱不禁风的群体。
实践表明，对于许许多多的中年女性来说，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，并使性欲明显增强，有助于夫妻性生活愉悦。
经常从事每周至少2次健身跑、打网球、乒乓球、韵律操等运动的女性，所获得性生活愉悦比不常参加任何运动的女性要高。结果显示80%经常运动的女性，性生活自信心增强，性行为变得频繁；38%的女性性爱时较前更容易达到性高潮，性快感的持续时间明显延长。
中年女性在家庭生活和工作单位中是顶梁柱，在快节奏中无暇顾及到这些，回家只想到安逸轻松地睡上一觉，人变得越来越虚脱，越来越懒散，稍微活动就感到气喘吁吁，这几乎成了现代都市女性的通病。研究表明，适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来益处，是因为它可以调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统并促使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善，从而使体内雄性激素——睾丸酮含量增多，性欲大大增强；运动还可增强女性腹部、臀部的肌肉弹性，身体处于最佳的精神状态，运动还可以有效提高阴道肌、会阴肌的张力，改变因分娩后阴道松弛状况，这对增进夫妻性生活的快感非常有益。然而，运动过量或剧烈运动均可使人体内肾上腺皮质激素分泌增多，从而导致性激素产生受到抑制，并引起体内激素紊乱和诱发身心疲劳，最终使人们对性生活兴趣索然。
因此，对于中年女性来说，在从事健身运动锻炼中，正确把握住适宜的运动量尤为重要。运动专家们建议，只要你每周运动2～4次，每次持续运动时间在30～45分钟，运动的心率控制在100～124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。为了有美满和谐的夫妻生活，就从现在开始锻炼吧! (丽 儿), http://www.100md.com
实践表明，对于许许多多的中年女性来说，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，并使性欲明显增强，有助于夫妻性生活愉悦。
经常从事每周至少2次健身跑、打网球、乒乓球、韵律操等运动的女性，所获得性生活愉悦比不常参加任何运动的女性要高。结果显示80%经常运动的女性，性生活自信心增强，性行为变得频繁；38%的女性性爱时较前更容易达到性高潮，性快感的持续时间明显延长。
中年女性在家庭生活和工作单位中是顶梁柱，在快节奏中无暇顾及到这些，回家只想到安逸轻松地睡上一觉，人变得越来越虚脱，越来越懒散，稍微活动就感到气喘吁吁，这几乎成了现代都市女性的通病。研究表明，适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来益处，是因为它可以调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统并促使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善，从而使体内雄性激素——睾丸酮含量增多，性欲大大增强；运动还可增强女性腹部、臀部的肌肉弹性，身体处于最佳的精神状态，运动还可以有效提高阴道肌、会阴肌的张力，改变因分娩后阴道松弛状况，这对增进夫妻性生活的快感非常有益。然而，运动过量或剧烈运动均可使人体内肾上腺皮质激素分泌增多，从而导致性激素产生受到抑制，并引起体内激素紊乱和诱发身心疲劳，最终使人们对性生活兴趣索然。
因此，对于中年女性来说，在从事健身运动锻炼中，正确把握住适宜的运动量尤为重要。运动专家们建议，只要你每周运动2～4次，每次持续运动时间在30～45分钟，运动的心率控制在100～124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。为了有美满和谐的夫妻生活，就从现在开始锻炼吧! (丽 儿), http://www.100md.com