退步走出失眠
“三十年前睡不醒，三十年后睡不着”。失眠这个由来已久的老毛病总是很有规律的困扰着我，一两个月犯一次，那痛苦劲别提了。也曾试过中医、西医的许多方法，可是没有哪种对我是真正有效的。
一个偶然的机会，多年不见的老友无意中谈到了失眠的事。听他说，就是因为坚持退步走，结果治愈了困扰他几十年的顽症———失眠，劝我也不妨试试看。从此，我就每天坚持半个小时左右的退步走，不管酷暑严寒，天晴天阴，雷打不动。朋友说，起码要坚持一个月以上才能有效，果然，倒走了30天后，夜里睡觉开始变得又沉又香。
坚持退步走至今已两年有余，夜夜一觉睡到大天亮，偶尔夜里起来小便后，也是倒头就睡着了。妻子本来是反对退步走的，说退步走哪有那么大的神力，难道能比服药还有效？可如今看到我每天睡得那么香甜，她也很高兴，有时我忘记了，她就提醒我，让我要坚持下去。
来源：现代健康报 , 百拇医药
一个偶然的机会，多年不见的老友无意中谈到了失眠的事。听他说，就是因为坚持退步走，结果治愈了困扰他几十年的顽症———失眠，劝我也不妨试试看。从此，我就每天坚持半个小时左右的退步走，不管酷暑严寒，天晴天阴，雷打不动。朋友说，起码要坚持一个月以上才能有效，果然，倒走了30天后，夜里睡觉开始变得又沉又香。
坚持退步走至今已两年有余，夜夜一觉睡到大天亮，偶尔夜里起来小便后，也是倒头就睡着了。妻子本来是反对退步走的，说退步走哪有那么大的神力，难道能比服药还有效？可如今看到我每天睡得那么香甜，她也很高兴，有时我忘记了，她就提醒我，让我要坚持下去。
来源：现代健康报 , 百拇医药