老年人怎样保持住自己的本事
中国人从古到今，养生之道莫不主张节制性欲。节欲，并非是禁欲，而是指节而有制。人过中年，性能力会发生较大的变化，可谓是弱者愈弱，强者愈强，泾渭分明。为何如此呢？毫无节制的纵欲有损身体健康，可导致性功能提早衰退；而清心寡欲者的性功能也会出现废用性性功能衰退。前者是由于房事过度引起身体虚弱所致，后者则是因为心理压抑出现性淡漠引起。而那些重视身体保健，心胸豁达，房事有节律者，性兴趣和性能力可延至耄耋之年。可见，科学的保养身体和有规律的房事，有助于延长性能力。
有的中老年人再婚后会出现性功能减退，可能与前妻长期患病或夫妻长期分居而中止性生活有关。对这类心理性性功能障碍，可以通过性心理治疗，解除对性欲的心理压力后很快恢复。一些老年性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等对性功能有影响，治疗的药物也可能会减弱性能力。因此，积极防治老年性疾病，也关系到能否保持和谐美满的性生活。良好的性生活既是中老年人生理和心理的需要，也有益于健康长寿。从生活保健的角度上看，保持住自己的“本事”尤须注意以下几方面。
一是减少不良嗜好。最好是不吸烟，至少应限制在每日10支以下。勿暴饮暴食，过食是造成肥胖、高血压、糖尿病和肝脏病的原因。酒精是公认的性腺毒素，尤其对睾丸毒性更大，一旦发现性欲减退须及时戒酒。但饮少量的葡萄酒、啤酒，或每日饮白酒不超过20毫升，对性功能亦无大妨碍。
二是保持身心健康。在心理上保持“人老心不老”的精神状态，消除精神紧张等不良情绪，经常参加一些适合自己的运动锻炼，多做户外活动和参加集体活动，坚持生活有规律性，睡眠充足，使精力充沛，减少疾病。
三是保持良好营养。中老年人须注意补充蛋白质、维生素和矿物质，药补不如食补，营养品不如天然食品，宜多吃一些鱼、牛奶、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果。条件允许亦可吃一些花粉食品、蜂王浆、核桃、桂圆、银耳、人参、首乌、枸杞等滋补品。 (谷雨生), http://www.100md.com
有的中老年人再婚后会出现性功能减退，可能与前妻长期患病或夫妻长期分居而中止性生活有关。对这类心理性性功能障碍，可以通过性心理治疗，解除对性欲的心理压力后很快恢复。一些老年性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等对性功能有影响，治疗的药物也可能会减弱性能力。因此，积极防治老年性疾病，也关系到能否保持和谐美满的性生活。良好的性生活既是中老年人生理和心理的需要，也有益于健康长寿。从生活保健的角度上看，保持住自己的“本事”尤须注意以下几方面。
一是减少不良嗜好。最好是不吸烟，至少应限制在每日10支以下。勿暴饮暴食，过食是造成肥胖、高血压、糖尿病和肝脏病的原因。酒精是公认的性腺毒素，尤其对睾丸毒性更大，一旦发现性欲减退须及时戒酒。但饮少量的葡萄酒、啤酒，或每日饮白酒不超过20毫升，对性功能亦无大妨碍。
二是保持身心健康。在心理上保持“人老心不老”的精神状态，消除精神紧张等不良情绪，经常参加一些适合自己的运动锻炼，多做户外活动和参加集体活动，坚持生活有规律性，睡眠充足，使精力充沛，减少疾病。
三是保持良好营养。中老年人须注意补充蛋白质、维生素和矿物质，药补不如食补，营养品不如天然食品，宜多吃一些鱼、牛奶、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果。条件允许亦可吃一些花粉食品、蜂王浆、核桃、桂圆、银耳、人参、首乌、枸杞等滋补品。 (谷雨生), http://www.100md.com