丧偶老人心理巧调试
俗话说：“少年夫妻老来伴”。暮年丧偶，可谓老年最大的不幸。虽然人们都明白“老夫老妻不可能同日走”的道理，但是，当相依为命数十载的老伴撒手而去的时候，生者的悲痛之情依然难以自持，甚至丧失活下去的勇气。据心理专家分析，丧偶老人往往要历经三个阶段：
自责。与老伴洒泪告别之后，总觉得对不起逝者，于是精神恍惚，心理负担沉重，言行上还会出现一系列反常现象。
怀念。老伴逝世后，生者在剧烈的情感波涛稍稍平息之后，会进入一个深沉的回忆和思念阶段，在头脑中经常出现老伴的身影。
恢复。在终于领悟了“生老病死乃无法抗拒的自然规律”后，理智终于战胜感情，身心渐渐恢复常态。
为了消除悲痛在心灵上造成的阴影，老伴过世后的当务之急，便是进行正确的心理调适。
首先，使自己尽快地从悲痛的氛围中解脱出来，不妨通过各种方式尽情地宣泄一番。如在嚎啕大哭一场，也可将自己的眷恋怀念之情，用书信或日记等形式写出来。
其次，从心理学角度来看，尽管宣泄对于维护身心健康有益，但无休止的悲哀必然造成精神消耗。所以一段时间后，要设法转移注意力，可到亲朋处小住一段时间，多接触外面的世界，多参加文体活动，这样精神上的痛苦也会随之淡化和消失。
最后，对老伴最好的寄托和思念，就是勇敢地面对生活。迎着火红的夕阳，坚强、乐观地生活下去。
来源：现代健康报 , 百拇医药(虫虫)
自责。与老伴洒泪告别之后，总觉得对不起逝者，于是精神恍惚，心理负担沉重，言行上还会出现一系列反常现象。
怀念。老伴逝世后，生者在剧烈的情感波涛稍稍平息之后，会进入一个深沉的回忆和思念阶段，在头脑中经常出现老伴的身影。
恢复。在终于领悟了“生老病死乃无法抗拒的自然规律”后，理智终于战胜感情，身心渐渐恢复常态。
为了消除悲痛在心灵上造成的阴影，老伴过世后的当务之急，便是进行正确的心理调适。
首先，使自己尽快地从悲痛的氛围中解脱出来，不妨通过各种方式尽情地宣泄一番。如在嚎啕大哭一场，也可将自己的眷恋怀念之情，用书信或日记等形式写出来。
其次，从心理学角度来看，尽管宣泄对于维护身心健康有益，但无休止的悲哀必然造成精神消耗。所以一段时间后，要设法转移注意力，可到亲朋处小住一段时间，多接触外面的世界，多参加文体活动，这样精神上的痛苦也会随之淡化和消失。
最后，对老伴最好的寄托和思念，就是勇敢地面对生活。迎着火红的夕阳，坚强、乐观地生活下去。
来源：现代健康报 , 百拇医药(虫虫)