大脑疲劳 按摩除之
长时间的连续工作，或突然受精神刺激，或长期焦虑或饥饿和饱食后用脑等都可引起大脑疲劳，表现为头昏脑胀、头痛、失眠、记忆力减退等症状。发现这些情况首先要摆脱造成大脑疲劳的原因，然后做自我保健按摩。其方法如下：取合适的体位，全身放松，自然呼吸，意守丹田或在手法操作的部位。
一、点穴 用拇、中指或食指的背侧指节点揉以下穴位各半分钟至1分钟。神庭：头正中线，入前发际上半寸处。上星：头部正中线神庭穴上半寸处。百会：在头顶中央，两耳尖向上连线与头前后正中线交叉点。太阳：位于眉梢与眼角向外约1寸的凹陷处。风池：在颈部两侧，乳突之后下方凹陷处。合谷：拇、食指伸张时，在第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。神门：腕部掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
二、按摩 ①将双手掌相对搓热，然后由前额处经鼻两侧向下至脸颊部，再向上至前额处，做上下方向的搓脸动作36次。②用双手揉搓耳部36次。③用双手指自前向后做梳理头发的动作36次。④双手五指自然分开，从前向后，先以各指端快速轻击头皮，逐渐加重。最后改用手指拍击头皮36次。⑤用双掌捂住双耳，手指放在枕骨上，食指压在中指上，食指快速下滑，弹击耳后枕骨处36次。⑥用双手手指交叉抱住后头部，做颈部后伸动作36次。⑦用双手掌轻轻抚摩头部，将头发从前向后理顺，呼吸稍稍加深并减慢，数次后恢复平静呼吸。
上述手法不仅能吸引注意力，而且还可改善头面部的血液循环，使面色红润、头脑清醒、记忆力加强。 (黄 军), http://www.100md.com
一、点穴 用拇、中指或食指的背侧指节点揉以下穴位各半分钟至1分钟。神庭：头正中线，入前发际上半寸处。上星：头部正中线神庭穴上半寸处。百会：在头顶中央，两耳尖向上连线与头前后正中线交叉点。太阳：位于眉梢与眼角向外约1寸的凹陷处。风池：在颈部两侧，乳突之后下方凹陷处。合谷：拇、食指伸张时，在第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。神门：腕部掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
二、按摩 ①将双手掌相对搓热，然后由前额处经鼻两侧向下至脸颊部，再向上至前额处，做上下方向的搓脸动作36次。②用双手揉搓耳部36次。③用双手指自前向后做梳理头发的动作36次。④双手五指自然分开，从前向后，先以各指端快速轻击头皮，逐渐加重。最后改用手指拍击头皮36次。⑤用双掌捂住双耳，手指放在枕骨上，食指压在中指上，食指快速下滑，弹击耳后枕骨处36次。⑥用双手手指交叉抱住后头部，做颈部后伸动作36次。⑦用双手掌轻轻抚摩头部，将头发从前向后理顺，呼吸稍稍加深并减慢，数次后恢复平静呼吸。
上述手法不仅能吸引注意力，而且还可改善头面部的血液循环，使面色红润、头脑清醒、记忆力加强。 (黄 军), http://www.100md.com