减肥故事：少坐两站
荣升妈妈后，我的体重增到75公斤，足足比原来多了20公斤。怀抱儿子，心中满溢着欢喜和豪情。可独自上街时，面对阳光下自己“硕大”的身影，心中又有一种悲壮，我先生还“体谅”地要改我家的门!对着满柜子细腰身的衣服，我痛下决心，3个月还我“真面目”。
哺乳期一结束，我重返阔别两年的健身中心，利用午休时间，坚持每天两小时的运动：60分钟慢跑或走，45分钟跳操，15分钟的器械锻炼。在饮食上，以牛奶、鸡蛋、青菜、鱼、水果为主，少量主食，多吃苹果(水果中，苹果最减肥)。凭着多年健身的经验和强烈的爱美之心，我克服了惰性，抵挡了美食的诱惑，利用适度的运动和合理的饮食，在3个月内体重减去了15公斤。
成功瘦身后，我恢复正常饮食，但每餐只吃七成饱，尽量少沾肉，多吃鱼和水果。健身中心不能保证天天去，我就利用上下班的路途来锻炼，如提前两站路下车，快速步行。几年来，我的体重一直控制在60公斤以下(我身高1.63)，以前的一些衣服基本上都能穿了!
来源：长江日报 , 百拇医药(江汉区民意一路143号 曾凡慧)
哺乳期一结束，我重返阔别两年的健身中心，利用午休时间，坚持每天两小时的运动：60分钟慢跑或走，45分钟跳操，15分钟的器械锻炼。在饮食上，以牛奶、鸡蛋、青菜、鱼、水果为主，少量主食，多吃苹果(水果中，苹果最减肥)。凭着多年健身的经验和强烈的爱美之心，我克服了惰性，抵挡了美食的诱惑，利用适度的运动和合理的饮食，在3个月内体重减去了15公斤。
成功瘦身后，我恢复正常饮食，但每餐只吃七成饱，尽量少沾肉，多吃鱼和水果。健身中心不能保证天天去，我就利用上下班的路途来锻炼，如提前两站路下车，快速步行。几年来，我的体重一直控制在60公斤以下(我身高1.63)，以前的一些衣服基本上都能穿了!
来源：长江日报 , 百拇医药(江汉区民意一路143号 曾凡慧)