零食毕竟只是获得
营养的一条次要渠道，作为正餐的补充，必须在量上加以限制。
., http://www.100md.com
尤其是逢过年
过节时，每家都准备了丰盛的小食品，如果不加节制，虽然满足了“嘴”的要求，但到
吃饭时却吃不下去了。这样主次颠倒，不仅影响食欲，还会造成消化功能紊乱。
., http://www.100md.com
吃零食应该在两顿饭之间吃，不要在接近正餐时吃，以免影响食欲；而且，临
睡前不要吃零食，睡前吃零食会增加胄肠负担，影响
睡眠。要注意
饮食卫生，吃零食前先
洗手，吃完后刷牙或
漱口。