暑夏多阴虚 中医避暑有妙招
数伏之后，暑气极盛，如何在酷热难耐当中避免为暑气所伤，中医有独特的避暑养生之道。
夏季万物滋生，微生物活跃，以传染性疾病居多；其次是过热引起的中暑等病症。夏天人们的活动增加、气温炎热、阳盛多汗，容易丢失水分、平衡失调，致抵抗力减弱而受病邪所侵。主要表现为精神不适、食欲不振、流汗、口渴烦闷、容易感觉疲劳。
汗水在中医看来属体内阴液，汗水大量流失就会伤阴；阴虚容易引起火气大，口渴、烦闷是表现于外的症状。
由于夏季外在阳气盛，许多人又喜欢趁凉夜游，带汗跳入游泳池中。依据中医阴阳平衡的理论，伤阴更重，阳盛阴虚的患者尤其多。常有老人感觉口干，夜里还要起来喝水，有的是晚上脚底、手心或四肢发热无法入睡，一定要起来贴在冰凉的地板上，或是孩子为准备考试熬夜，常有心情定不下来、脾气暴躁等，这些都是阳亢阴虚衍生的问题。
夏季的阴虚尤以胃阴虚和肾阴虚最多。胃阴虚的症状可能会口大渴、喝了水仍无法解渴，西医以为是糖尿病，检查血糖值却正常，严重的连牙齿都觉得干，夜里醒来，舌头干得无法转动。肾阴虚的可能会有小便黄、量少、夜间醒来手心脚心发烫等症状。
属胃阴虚的人，建议可以甘露饮或白虎人参汤治疗；肾阴虚的人可以服用知柏地黄丸或六味地黄丸。一般阳亢阴虚体质的人还要注意平日的饮食调养，包括少吃牛肉、羊肉、火锅、咖啡等热性饮食。以往在山东，五、六、七月是不吃牛肉和羊肉的，这是老祖宗传下来饮食顺应四时的智慧。
要避免暑气所伤，平日的保健可从益气、养阴、除湿及清热等四方面着手。
黄芪茶有补气而不伤阴的作用；山楂乌梅汤可理气化湿；豆腐、荷叶汁和黄连、黄柏、知母等均有清热功效。
如果嫌麻烦，最简单的夏季保健是多吃西瓜、多喝水，西瓜有“天然白虎汤”之称；甘蔗汁也有养阴效果。如果流汗过多，不妨喝一瓶运动饮料配同量的开水，也有适当补充电解质的作用。 (王有国), 百拇医药
夏季万物滋生，微生物活跃，以传染性疾病居多；其次是过热引起的中暑等病症。夏天人们的活动增加、气温炎热、阳盛多汗，容易丢失水分、平衡失调，致抵抗力减弱而受病邪所侵。主要表现为精神不适、食欲不振、流汗、口渴烦闷、容易感觉疲劳。
汗水在中医看来属体内阴液，汗水大量流失就会伤阴；阴虚容易引起火气大，口渴、烦闷是表现于外的症状。
由于夏季外在阳气盛，许多人又喜欢趁凉夜游，带汗跳入游泳池中。依据中医阴阳平衡的理论，伤阴更重，阳盛阴虚的患者尤其多。常有老人感觉口干，夜里还要起来喝水，有的是晚上脚底、手心或四肢发热无法入睡，一定要起来贴在冰凉的地板上，或是孩子为准备考试熬夜，常有心情定不下来、脾气暴躁等，这些都是阳亢阴虚衍生的问题。
夏季的阴虚尤以胃阴虚和肾阴虚最多。胃阴虚的症状可能会口大渴、喝了水仍无法解渴，西医以为是糖尿病，检查血糖值却正常，严重的连牙齿都觉得干，夜里醒来，舌头干得无法转动。肾阴虚的可能会有小便黄、量少、夜间醒来手心脚心发烫等症状。
属胃阴虚的人，建议可以甘露饮或白虎人参汤治疗；肾阴虚的人可以服用知柏地黄丸或六味地黄丸。一般阳亢阴虚体质的人还要注意平日的饮食调养，包括少吃牛肉、羊肉、火锅、咖啡等热性饮食。以往在山东，五、六、七月是不吃牛肉和羊肉的，这是老祖宗传下来饮食顺应四时的智慧。
要避免暑气所伤，平日的保健可从益气、养阴、除湿及清热等四方面着手。
黄芪茶有补气而不伤阴的作用；山楂乌梅汤可理气化湿；豆腐、荷叶汁和黄连、黄柏、知母等均有清热功效。
如果嫌麻烦，最简单的夏季保健是多吃西瓜、多喝水，西瓜有“天然白虎汤”之称；甘蔗汁也有养阴效果。如果流汗过多，不妨喝一瓶运动饮料配同量的开水，也有适当补充电解质的作用。 (王有国), 百拇医药