坚持锻炼疾病自愈
我今年已经72岁了，眼不花、背不驼。其实在我离休前，身体一直都很差，常年来关节炎、心脏病、十二指肠溃疡等多种疾病缠身，每年的冬天就像炼狱般的难受。1995年，在我65岁的时候，看到报纸上宣传老年人锻炼的种种好处后，我便开始了锻炼。
每天早上5时起床，然后乘公共汽车去颐和园或香山。在公园锻炼一个多小时，或爬山或快走，只要是天气允许，从未间断过，至今已经坚持了整整七年。通过长期锻炼，我发现身体状况有了明显好转，就连疾病也有了渐好的迹象。过去，我只要走路时间一长腿就痛，即便是坐下来休息以后再站起来，也还要活动好一会儿才能继续走，可是1999年我去张家界、峨眉山旅游，爬山的时候不但能和年轻小伙子们媲美，而且一天走了数十里的山路也不觉得太累。现如今就连以前常犯的心脏病也“收敛”多了，十二指肠溃疡也没有再出过血。有时偶尔感到不舒服，吃点药也就好了。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(丁路)
每天早上5时起床，然后乘公共汽车去颐和园或香山。在公园锻炼一个多小时，或爬山或快走，只要是天气允许，从未间断过，至今已经坚持了整整七年。通过长期锻炼，我发现身体状况有了明显好转，就连疾病也有了渐好的迹象。过去，我只要走路时间一长腿就痛，即便是坐下来休息以后再站起来，也还要活动好一会儿才能继续走，可是1999年我去张家界、峨眉山旅游，爬山的时候不但能和年轻小伙子们媲美，而且一天走了数十里的山路也不觉得太累。现如今就连以前常犯的心脏病也“收敛”多了，十二指肠溃疡也没有再出过血。有时偶尔感到不舒服，吃点药也就好了。
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