自我调治肠胃受寒
冬天昼夜温差大，经常一觉醒来后就感到腹胀、恶心，有时甚至还会出现腹泻等症状。以前，我总以为这是胃肠感染造成的，常常自作主张吃些抗生素、解痉止痛药和止泻药，可是效果并不好。
被病痛折磨得痛苦不堪的我，只好来到医院就诊，结果被确诊为胃肠受寒，听医生说，这主要是由于天气变化所致，除了注意保暖和饮食外，没有很好的治疗方法。结合疾病的发病原理，通过查阅资料，我逐渐摸索了一套自我调治的方法，初试了几次，效果好得出乎意料。
每次胃肠受寒后，只要一出现恶心、腹痛等胃肠不适的症状，我就喝些温开水、苏打水或是稀释过的水果汁，也可以喝一些放有少量食盐的鸡汤或牛肉汤。如果将生姜切成片后，放在沸水中煮5分钟左右，过滤后趁热饮用，对驱除肠胃的寒气效果更加明显。
经常做抬腿运动。抬腿运动可以健胃肠、止腹泻。具体操作方法如下：身体直立，双手自然下垂。吸气时，右腿屈膝上提，小腿下垂，大腿抬平与躯干成直角；呼气时，缓缓将腿放下。如此反复15 30次换左腿，动作与右腿相同，每天至少坚持做2 3次。
喝些胡萝卜汤。胡萝卜能促进大便成形并吸附肠道毒素，有促进消化的作用。另外，应忌吃油腻食物，以减轻胃肠负担。
做做热身运动。若是在寒冷条件下工作，出门前的热身运动必不可少。如跑步、做俯卧撑等，都可使人产生大量热量以抵御严寒。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(老姚)
被病痛折磨得痛苦不堪的我，只好来到医院就诊，结果被确诊为胃肠受寒，听医生说，这主要是由于天气变化所致，除了注意保暖和饮食外，没有很好的治疗方法。结合疾病的发病原理，通过查阅资料，我逐渐摸索了一套自我调治的方法，初试了几次，效果好得出乎意料。
每次胃肠受寒后，只要一出现恶心、腹痛等胃肠不适的症状，我就喝些温开水、苏打水或是稀释过的水果汁，也可以喝一些放有少量食盐的鸡汤或牛肉汤。如果将生姜切成片后，放在沸水中煮5分钟左右，过滤后趁热饮用，对驱除肠胃的寒气效果更加明显。
经常做抬腿运动。抬腿运动可以健胃肠、止腹泻。具体操作方法如下：身体直立，双手自然下垂。吸气时，右腿屈膝上提，小腿下垂，大腿抬平与躯干成直角；呼气时，缓缓将腿放下。如此反复15 30次换左腿，动作与右腿相同，每天至少坚持做2 3次。
喝些胡萝卜汤。胡萝卜能促进大便成形并吸附肠道毒素，有促进消化的作用。另外，应忌吃油腻食物，以减轻胃肠负担。
做做热身运动。若是在寒冷条件下工作，出门前的热身运动必不可少。如跑步、做俯卧撑等，都可使人产生大量热量以抵御严寒。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(老姚)