头部自我保健
按摩可促进头部
血液循环和调节血流量，从而改善
大脑的
营养供给，使头脑清爽，清除大脑
疲劳，对
防治头晕、
头痛、
耳鸣、
耳聋、
目眩等有一定作用。
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具体操作如下：(1)取坐位或仰卧位，用两手掌心分置头颞部两侧，用力按数分钟。
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(2)用一手拇指和食指按揉百会(头顶正中线与两耳尖连接之交点)、前顶(百会穴前1.5寸)、后顶穴数分钟。
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(3)两手四指弯曲叩打头部，从前额发际向上后方沿头顶至后发际止，叩击数分钟。
(王金山 )