60秒钟消除疲劳
只需花60秒钟锻炼一下，你就能立即消除疲劳，恢复精力，而且还能迅速消除体内一些致衰老的废物。
1、全身放松，站稳，两臂自然下垂，两拳松开，放松肘、膝等所有关节。
2、尽量使全身肌肉紧张，呼吸照常，默数至6。然后，依次单独紧张某一组肌肉群――双臂、双腿、胸、腹、脸，接着再紧张全部肌肉。
3、放松几秒钟。
4、重复上述过程2至3次。这套锻炼方法每天至少做3次，早晨、中午、晚上各做一次。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com
1、全身放松，站稳，两臂自然下垂，两拳松开，放松肘、膝等所有关节。
2、尽量使全身肌肉紧张，呼吸照常，默数至6。然后，依次单独紧张某一组肌肉群――双臂、双腿、胸、腹、脸，接着再紧张全部肌肉。
3、放松几秒钟。
4、重复上述过程2至3次。这套锻炼方法每天至少做3次，早晨、中午、晚上各做一次。
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