养生有方——一天保健巧安排
一天之中，养生保健最适宜的时间已成为人们生活中的一个重要内容，掌握最理想的保健时间对增进健康和延年益寿至关重要。起床时间：实验表明，人和各种活动都受人体生物钟的影响，为保障充足的睡眠，不宜起得过早。早晨6时左右是生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床精神抖擞。夜间能在22时以前就寝的中老年人，可以提前到5时左右起床。
开窗时间：很多人习惯于早晨一起床就把窗户打开。其实，早晨9时前，大气中所含有害物较多，对人体的危害比较大 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2013 字符。