老人莫忘补充维生素Ｄ
维生素D能促进钙、磷在肠道的吸收。近年来，越来越多的证据表明，老年人若维生素D缺乏可以加速骨丢失，促进骨质疏松和骨折发生。
老年人维生素D缺乏的因素大致有以下几个方面：(1)老年人因摄食量少或膳食结构不合理，不能从膳食中获取足够的维生素D；(2)阳光中紫外线能促使皮肤中产生维生素D，但老年人由皮肤中产生维生素D的能力下降，加上老年人户外活动少，日光照射少，使皮肤中产生维生素D更少；(3)老年人胃肠疾病多，影响维生素D吸收；(4)老年人肝、肾损害多，可影响维生素D羟化作用。
接触阳光是人体维生素D的一个重要来源，然而许多因素，如季节交替，白昼时间长短，和皮肤色素沉着等，均可影响维生素D在皮肤中生成。那些由接触阳光而未能获得足够维生素D的老人只有依靠从食物中来摄取维生素D，含维生素D丰富的食品有肝类、牛奶、奶油、鱼卵、蛋黄等，可适当选用。必要时可在医生指导下服维生素D强化食品或维生素D制剂。, http://www.100md.com(苏伟)
老年人维生素D缺乏的因素大致有以下几个方面：(1)老年人因摄食量少或膳食结构不合理，不能从膳食中获取足够的维生素D；(2)阳光中紫外线能促使皮肤中产生维生素D，但老年人由皮肤中产生维生素D的能力下降，加上老年人户外活动少，日光照射少，使皮肤中产生维生素D更少；(3)老年人胃肠疾病多，影响维生素D吸收；(4)老年人肝、肾损害多，可影响维生素D羟化作用。
接触阳光是人体维生素D的一个重要来源，然而许多因素，如季节交替，白昼时间长短，和皮肤色素沉着等，均可影响维生素D在皮肤中生成。那些由接触阳光而未能获得足够维生素D的老人只有依靠从食物中来摄取维生素D，含维生素D丰富的食品有肝类、牛奶、奶油、鱼卵、蛋黄等，可适当选用。必要时可在医生指导下服维生素D强化食品或维生素D制剂。, http://www.100md.com(苏伟)