“网虫”应如何防治视疲劳
康D：
您好!
我是一个名副其实的“网虫”，每天坐在电脑前的时间都要在十几个小时以上，最近眼睛总是感到不舒服，看荧屏不是很清楚，还流泪，不时还伴有头疼，像我这样的情况有什么好的方法防治吗？ ——济南 小胡
小胡读者：
您好!
你现在遇到的问题比较常见，随着电脑的普及，越来越多的人因工作关系或个人爱好，整天面对电脑，注视电脑荧光屏，工作时间长了，眼睛就会出现疲劳。
在眼科门诊经常会有这样的患者就诊。大部分患者主诉眼睛干涩、灼热或有异物感，视力不稳定，看东西有时清楚有时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼睛酸胀痛，甚至头疼。出现以上感觉，主要原因是长时间用眼所致。
如果必须终日面对电脑，怎样防治才能将眼睛的损害程度降至最低呢？首先要了解造成这种状况主要有以下几个方面的因素。
工作姿势与工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧光屏过小，使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易造成工作劳累，加重眼睛的疲劳。
荧屏画质与清晰度：有些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。
工作环境中的光线太强或者太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反差，也容易对眼睛造成刺激。
现已知眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此，避免眼睛疲劳的最好方法就是适当休息，勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜也是很重要的。
目前临床上有几种眼药可用来预防缓解视疲劳的症状。但要提醒读者最好还是在专业医生的指导下规范用药，以期达到最佳疗效。
济南市第二人民医院 副主任医师 戴军
门诊时间：周一、二上午 周三全天
电话：(0531)7937581-8066, 百拇医药
您好!
我是一个名副其实的“网虫”，每天坐在电脑前的时间都要在十几个小时以上，最近眼睛总是感到不舒服，看荧屏不是很清楚，还流泪，不时还伴有头疼，像我这样的情况有什么好的方法防治吗？ ——济南 小胡
小胡读者：
您好!
你现在遇到的问题比较常见，随着电脑的普及，越来越多的人因工作关系或个人爱好，整天面对电脑，注视电脑荧光屏，工作时间长了，眼睛就会出现疲劳。
在眼科门诊经常会有这样的患者就诊。大部分患者主诉眼睛干涩、灼热或有异物感，视力不稳定，看东西有时清楚有时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼睛酸胀痛，甚至头疼。出现以上感觉，主要原因是长时间用眼所致。
如果必须终日面对电脑，怎样防治才能将眼睛的损害程度降至最低呢？首先要了解造成这种状况主要有以下几个方面的因素。
工作姿势与工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧光屏过小，使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易造成工作劳累，加重眼睛的疲劳。
荧屏画质与清晰度：有些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。
工作环境中的光线太强或者太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反差，也容易对眼睛造成刺激。
现已知眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此，避免眼睛疲劳的最好方法就是适当休息，勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜也是很重要的。
目前临床上有几种眼药可用来预防缓解视疲劳的症状。但要提醒读者最好还是在专业医生的指导下规范用药，以期达到最佳疗效。
济南市第二人民医院 副主任医师 戴军
门诊时间：周一、二上午 周三全天
电话：(0531)7937581-8066, 百拇医药