提神醒脑 食品选好
不同的食品，所含营养成分不同，其功能也各异。其中有不少食品，有提神醒脑之作用，常吃可增强大脑活力，提高用脑效率。
虾：供应人体最重要的脂酸，有助于集中注意力，强健神经系统。每天食虾100克就能满足需要。要注意，虾煮熟或炸后再放盐。
核桃仁。对长时间从事脑力活动和工作或长途驾驶者，多吃核桃仁可以增强神经系统，促进大脑活动。
花生。常吃些花生，可增强记忆力。花生中的儿茶素具有很强的抗老化功能，能有效地延缓脑功能衰退。
胡萝卜。常吃可以帮助记忆，因为胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。
洋葱。常吃有助于缓解和消除大脑和心理疲劳，促进血液循环，改善大脑供氧。
芹菜。可以增加大脑活动，它含有的芳香剂能刺激神经系统。
菠萝。这是演员最喜爱的水果。凡是需要背诵大量台词和记住乐谱的，需要大量维生素C，菠萝恰好富含这种维生素，而且菠萝含的热量很低。
无花果。它所含的物质与阿斯匹林相似，可以稀释血液，改善大脑供氧。它是从事创作的人的有益水果。
柠檬。因维生素C的含量极高，而能大大提高信息的接受能力，非常适合学生吃。
茶。适当饮茶不但能清心利尿、提神醒脑、振奋精神，还有抗癌、防治动脉硬化、减少心脑血管栓塞等多方面的功效。, 百拇医药
虾：供应人体最重要的脂酸，有助于集中注意力，强健神经系统。每天食虾100克就能满足需要。要注意，虾煮熟或炸后再放盐。
核桃仁。对长时间从事脑力活动和工作或长途驾驶者，多吃核桃仁可以增强神经系统，促进大脑活动。
花生。常吃些花生，可增强记忆力。花生中的儿茶素具有很强的抗老化功能，能有效地延缓脑功能衰退。
胡萝卜。常吃可以帮助记忆，因为胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。
洋葱。常吃有助于缓解和消除大脑和心理疲劳，促进血液循环，改善大脑供氧。
芹菜。可以增加大脑活动，它含有的芳香剂能刺激神经系统。
菠萝。这是演员最喜爱的水果。凡是需要背诵大量台词和记住乐谱的，需要大量维生素C，菠萝恰好富含这种维生素，而且菠萝含的热量很低。
无花果。它所含的物质与阿斯匹林相似，可以稀释血液，改善大脑供氧。它是从事创作的人的有益水果。
柠檬。因维生素C的含量极高，而能大大提高信息的接受能力，非常适合学生吃。
茶。适当饮茶不但能清心利尿、提神醒脑、振奋精神，还有抗癌、防治动脉硬化、减少心脑血管栓塞等多方面的功效。, 百拇医药